Mănâncă mai bine la un buget

Pierderea în greutate nu trebuie să fie o povară pentru portofel

greutate trebuie

Întrebare: Regimul este costisitor. Cum pot dieta cu un venit mic?
(de la cititorul Jesse Jenner)

Răspuns: Nu lăsați bugetul să fie între dvs. și sănătatea dvs. Contrar credinței populare, multe alimente sănătoase nu sunt mai scumpe decât junk grub, potrivit unui studiu al S.U.A. Serviciul de cercetare economică al Departamentului pentru Agricultură.

„Pierderea în greutate nu trebuie să aibă legătură cu legumele organice și carnea de vită fină cu iarbă”, spune Mike Roussell, Ph.D., consilier nutrițional pentru bărbați.

În plus, multe alimente bune pentru dvs., cum ar fi carnea slabă, cerealele integrale și legumele sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi proteine ​​și fibre, care vă mențin mai plin mai mult decât gustările ambalate foarte procesate care conțin grămezi de sodiu, zaharuri adăugate și glucide rafinate.