Mănâncă în funcție de sezon, rămâi sănătos
BENGALURU: Vremea pare să fluctueze în fiecare zi și acest lucru poate provoca boli și slăbiciune. Aduce o serie de probleme de sănătate, cum ar fi indigestia, intoxicațiile alimentare și alte infecții. A mânca ceea ce este în sezon este o modalitate ușoară de a învinge boala.
Dieta ar trebui schimbată în funcție de sezon, iar hidratarea este un factor important pentru menținerea sănătății oamenilor de toate vârstele. Alimentele care stimulează imunitatea și reduc frigul trebuie incluse în dietă. Dieta cu cereale precum bajra, grâu, mei, linte și soia care conțin toate vitaminele ajută la creșterea imunității și la prevenirea bolilor.
Deși mulți nu își dau seama, alimentele care sunt consumate în timpul iernii nu trebuie neapărat să fie în dieta de vară. De fapt, consumul de fructe și cereale de sezon și adaptarea obiceiurilor alimentare la sezon pot face oamenii mai sănătoși. Este important să obțineți vitaminele, mineralele și nutriția potrivite.
Dr. Priyanka Rohatgi, consultant șef nutriționist, spitalele Apollo, a spus: „Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, și corpul tău se schimbă. În timpul verii, aportul de vitamina D este mai mare în mod natural, în timp ce în timpul iernii este mai mic și trebuie să primiți sprijin vitaminic prin suplimente. Cu cât oamenii învață despre schimbarea nevoilor dietetice între anotimpuri, cu atât mai mult se pot asigura că vor primi energia potrivită în sistemul lor. "