Care sunt cele mai bune și cele mai proaste diete pentru cântăreți Articole de experți
Ultima actualizare: 21 mai 2016/de Brian Collins
Vocea ta, ca și în orice altă parte a corpului tău, poate fi folosită pentru performanță și, spre deosebire de un mușchi, trebuie să ai grijă de ea. Acest lucru nu se aplică doar modului în care îl utilizați, cât de des practicați sau exercițiilor pe care le întreprindeți.
Așa cum un alergător are nevoie de un strict dietă, la fel și un cântăreaţă. Dacă doriți să vă dezvoltați voce cântătoare, trebuie să mâncați alimentele potrivite pentru a vă menține sănătatea generală a corpului și a corzilor vocale.
În acest sens, am petrecut mult timp cercetând alimentele ideale pentru a vă hrăni vocea și ce alimente ar trebui să le evitați.
Alimente de evitat
Acum, acest lucru nu înseamnă că v-ați abținut complet de la aceste alimente, dar dacă sunteți serios cântând, și vă prețuiți corzile vocale, iată o listă cu principalele lucruri de evitat:
Cofeină
Cofeina este un diuretic natural, care poate duce în cele din urmă la deshidratare. Trebuie să vă mențineți gâtul și laringele bine hidratate pentru performanțe maxime. Acest lucru, din păcate, se aplică și ceaiului verde. Așadar, considerați ceaiul de plante ca o alternativă.
Bauturi alcoolice
La fel ca cofeina, alcoolul poate provoca deshidratare, ceea ce duce la constricția musculară în gât. Mușchii strânși ai gâtului vor face mai greu să cânți și pot crește riscurile de deteriorare sau rănire dacă îi strângi. Indiferent ce beți în acel moment, alternați-l cu un pahar de apă pentru a vă asigura o hidratare optimă.
Lactat
Produsele lactate pot provoca, fără îndoială, o creștere a flegmei în gât și piept. În cel mai bun caz, este o băutură grea de băut direct înainte cântând și nu face nimic pentru a vă îmbunătăți performanța. Evitați laptele și în special înghețata, direct în fața dvs. cânta.
Băuturi foarte reci
Lichidele foarte reci, mai ales direct înainte de o reprezentație, pot provoca rigiditate în gât, ceea ce poate duce la vocea proastă. De asemenea, poate crește riscul de tulpini sau răniri, deci optați pentru băuturi calde. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți corzile vocale pentru interpretarea dvs.
Mancaruri picante
Mâncarea picantă poate provoca reflux acid, care este teribil pentru gât și poate provoca cruditate. Cel puțin, este foarte incomod și ar fi dificil cânta cu. În cel mai rău caz, poate provoca arsuri la stomac, ceea ce îl poate face aproape imposibil cânta. Cel mai bine este să evitați orice mâncare picantă înainte de un spectacol.