Mănâncă de câteva ori pe zi cu aceste 30 de mese sub 300 de calorii
Publicat: 10 martie 2020 Ultima actualizare: 12 septembrie 2020
30 de mese delicioase sub 300 de calorii? De unde începem chiar!
Unii oameni se bucură să mănânce două sau trei mese mai mari pe tot parcursul zilei, în timp ce alții (inclusiv eu) prefer să mănânce câteva mese mai mici. Contrar credinței populare, numărul de mese pe care le consumați este pur și simplu o chestiune de preferință în ceea ce privește pierderea în greutate. Când vine vorba de pierderea grăsimilor, atâta timp cât consumi mai puține calorii decât consumă corpul tău în fiecare zi, vei slăbi! Cele 30 de rețete de mai jos sunt toate sub 300 de calorii pe porție, ceea ce este perfect pentru cei dintre noi cărora le place să mănânce mai multe mese mai mici în fiecare zi!
Doar pentru că sunt mai puține în calorii nu înseamnă că aceste rețete sunt lipsite de aromă. Dna noastră slabă creatorii de rețete știu să împacheteze multă nutriție și aromă într-o singură porție de alimente! Nu crezi? Vedeți singuri și încercați-le!
30 de mese sub 300 de calorii
1. 5-Ingrediente Ardei umpluti cu oua
Acești ardei umpluți cu ouă de 5 ingrediente sunt la fel de ușor de făcut pe cât de delicioși! Sunt perfecte pentru diminețile aglomerate, deoarece le puteți pregăti din timp, le puteți lua și ieși pe ușă!
2. Caserolă de pâine prăjită Slow Cooker
Chiar și atunci când urmăriți ce mâncați, vă puteți bucura totuși de un brunch delicios cu prietenii! Această caserolă de pâine franceză cu aragaz lent vă va impresiona cu siguranță, la fel ca și pe oaspeții dvs.!
3. Unt de arahide Banana Ovăz peste noapte
Unt de arahide și banane - există o combinație mai bună de arome? Nu cred. Credem că această rețetă incredibilă de ovăz peste noapte va deveni imediat una dintre noile tale preferate; este cu siguranță una dintre a noastră!
4. Bol de mic dejun cu quinoa
Acest bol de mic dejun cu mere din quinoa este ambalat cu ingrediente nutritive care vă vor ajuta să vă alimentați în timpul zilei. Ca să nu mai spun că vă va plăcea și papilele gustative!
5. Tacos de mic dejun picant
Aș putea mânca tacos pentru fiecare masă, inclusiv micul dejun! Taco-urile noastre sănătoase și picante pentru micul dejun sunt vegetariene, ambalate cu proteine și încărcate cu fibre!
6. Quiche fără legume
Quiche-ul nostru de legume fără crustă este o altă rețetă perfectă pentru brunch, dar face și un mic dejun excelent în timpul săptămânii. Cu 11 grame de proteine pe porție, este sigur că vă veți menține plin toată dimineața!
7. Sandwich de mic dejun cu spanac și anghinare
Căutați ceva puțin mai consistent? La doar 237 de calorii pe porție, acest sandwich cu spanac și anghinare vă va umple burta fără să vă distrugă dieta.
8. Vafle de căpșuni
A spus cineva vafe?! Credeți-mă, după ce încercați această rețetă, nu veți mai dori niciodată să mâncați vafe cumpărate din magazin. Ce este și mai bine este că copiii le vor iubi la fel de mult ca și tine!
9. Clatite de iaurt grecesc cu afine si miere
Nici un fabricant de vafe? Nici o problemă! Aceste clătite de iaurt grecesc cu afine și miere sunt la fel ca delicioase și chiar mai ușor de făcut!
10. Briose de mic dejun cu cârnați de curcan
Aceste brioșe de mic dejun cu cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, sunt foarte aromate și perfecte pentru prepararea meselor din timp! Faceți-le duminică și pregătiți micul dejun pentru a merge toată săptămâna!
11. Cârnați de curcan cu cuptor lent cu supă de orz
Există atât de multe motive pentru care îți place să aduci un termos cu supă cu tine la prânz! Este atât de ușor de pregătit și de ambalat înainte de timp. Această supă de aragaz lent este, de asemenea, încărcată cu substanțe nutritive vitale, precum și arome incredibile.
12. Kebab de pui glazurat portocaliu și cartof dulce
Acești kebab sunt captivant ! Kebab-urile noastre de pui cu portocale și cartofi dulci vă vor face să uitați totul despre frigăruile vechi plictisitoare de pui și legume.
13. Salată de pui cu iaurt grecesc cu nuci prăjite și mere
Această salată de pui este un alt favorit sănătos la prânz! Combinația dintre nuci și mere completează perfect puiul cremos! Dacă nu ați încercat încă această rețetă, vă îndemnăm cu tărie să faceți acest lucru!
14. Zoodle de creveți de susan rece
Zoodle sunt fabricate din dovlecei, ceea ce le face o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați în comparație cu pastele tradiționale. Această rețetă rece de zoodle cu creveți de susan este un fel de mâncare minunat răcoritoare pentru o după-amiază caldă de primăvară sau vară!