Mananca cineva sub 1.000 de calorii pe zi SparkPeople
ERINMARIE424 Postări: 3.101
06.08.11 10:48 A
De fapt, am făcut o singură dată săptămâna asta destul de accidental. Gama mea este 1250-1550, de obicei lovesc undeva în jurul valorii de 1300-1400 - dacă am câteva zile la rând în care sunt la capătul scăzut durează o zi sau două la intervalul mare pentru ca pierderea în greutate să înceapă din nou.
DRS510 Postări: 2.241
06.08.11 9:48 A
Odată ajuns într-o lună albastră - dar nu intenționat. De obicei, pentru că suntem la cineva să mâncăm și nu vreau să mănânc ceea ce servesc - grăsimi și carbohidrați.
WOOBIE0902 Postări: 510
06.08.11 8:24 A
Sunt scund și de obicei mănânc doar aproximativ 1000-1200 pe zi. Urmez destul de mult dieta cavernelor și, atunci când eliminați alimentele procesate și consumați fructe, legume, carne slabă și pește și nuci și cereale integrale limitate, este foarte ușor să vă simțiți plini de acele calorii.
Ar trebui să menționez că am avut întotdeauna un apetit slab și nu fac cele 3 mese pe zi; Mănânc destul de mult porțiuni mici din tot timpul zilei.
AILEBBELIA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.362)
Postări: 3.171
05.08.11 10:17 P
Persoanele scunde de peste 5 metri nu au nevoie de mai puține calorii decât minimul.
Postări CSIENK: 7.878
05.08.11 10:16 P
A mânca sub 1.200 de calorii nu este bine pentru tine. De asemenea, nu contează cât de înaltă ești. metabolismul este cantitatea de energie (calorii) pe care corpul o arde pentru a se menține. Fie că mâncați, beți, dormiți, curățați etc. corpul tău arde constant calorii. Metabolismul este afectat de cantitatea de mușchi pe care o aveți față de cantitatea de grăsime. Doar pentru că cineva este mai scund, nu înseamnă că are nevoie de mai puține calorii.
* GINA * Postări: 683
05.08.11 10:03 P
Iisuse dulce nu! Nimeni nu l-ar recomanda. Cred că 1200 este, în general, minimul, dar majoritatea oamenilor mănâncă mai mult. Dacă mănânci prea puțin, pierderea în greutate se va opri și atunci când vei relua o alimentație sănătoasă normală vei câștiga. Consider că am avut cel mai mare succes când caloriile mele se aflau în mijlocul intervalului meu (și m-am antrenat regulat).
SSORENSEN1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (31.070)
Postări: 295
05.08.11 9:36 P
Am 5 ft 8 in și mănânc 1200. sună rezonabil că cineva mai scurt cu șapte centimetri ar avea nevoie de mai puțin.
VETTRANGER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8,019)
Postări: 2.019
05.08.11 9:32 P
Uneori sunt chiar sub asta din întâmplare. Când mănânc un mic dejun de 200 de calorii (cereale cu 1/3 cană de mile și 1/2 banană), un prânz de 250 de calorii și o cină de 450 de calorii, dacă nu arunc câteva gustări, am sub 1000 de calorii.
Nu voi rămâne acolo. Mă asigur că mai primesc câteva carbohidrați de bună calitate, cum ar fi ananasul și brânza de vaci sau chiar o delicioasă ca tortul de căpșuni, pentru a mă asigura că ajung la 1200 de calorii cel puțin.
JUSGETTENBY42 Postări: 7.606
05.08.11 8:59 P
pe baza nivelului meu de fitness. Mananc intre 1500-1800
AILEBBELIA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.362)
Postări: 3.171
05.08.11 6:13 P
Pentru că acesta este singurul macro pe care l-ați menționat în mod special.
MARITA40 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 8
05.08.11 6:11 P
ailebella, nu mă concentrez doar pe proteine. Nu sunt sigur de ce ai ales să citești asta în postarea mea. După cum am afirmat, cheia pentru mine pentru a evita foamea este să am cantități adecvate de proteine la fiecare masă. Desigur, echilibrez și acest lucru cu cantități adecvate de grăsimi și carbohidrați. Fiecare corp și nevoile fiecărui corp sunt diferite. Cea mai bună abordare a dietei este cea care funcționează pentru individ.