Mănâncă asta, nu că Fudge Brownie Sundae

Lauren Feld

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Ai poftă ...

Un sunet cald, fudgy brownie. Durerea din fundul stomacului îți amintește brusc de foamea ta. Salivați peste reveria decadenței pufoase de ciocolată și, cu viziuni de chipsuri de ciocolată care aruncă o privire din înghețata topită, vă predați. „Meriți asta”, îți șoptește conștiința.

Fotografie prin amabilitatea utilizatorului Flickr goodiesfirst.

Pe măsură ce ajungeți la lingură, probabil că nu știți complet (sau negați) faptul că sunteți pe punctul de a consuma 42 g de grăsimi, dintre care 18 g sunt saturate (adică 90% din alocația zilnică). Ca să nu mai vorbim că această gustare din noaptea târziu poate conține de la 500 la 800 de calorii. În plus, un pâine prăjită are de obicei peste 50 g zahăr! Aceste zaharuri provin din carbohidrați simpli, cunoscuți sub denumirea de „carbohidrați răi” care trimit semnale chimice care îi spun organismului să înceapă să transforme zahărul în grăsimi. Practic, odată ce ați terminat de lins placa curată, veți rămâne doar cu vinovăție, un impact energetic iminent și o kilogramă suplimentară sau două.

---