Mananc 2.200 de calorii pe zi - Forumuri normale
Vă încurajăm să vă actualizați browserul la cea mai recentă versiune de Internet Explorer sau să utilizați un alt browser, cum ar fi Google Chrome sau Mozilla Firefox.
Nu aveți încă un cont? Inscrie-te acum
- Profil
- Mesaje
- Notificări
- Abonamente
- Istoria firului
- Setări
- Deconectează-te
14 noiembrie 2011 21:46
Mananc 2.200 de calorii pe zi - Normal?
14 noiembrie 2011 22:39
14 noiembrie 2011 22:39
14 noiembrie 2011 22:41
În primul rând ești feminin sau feminin? Ce este greutatea actuală dimineața când te trezești?
De asemenea, ce mănânci, când mănânci 2200 de calorii?
Deoarece v-ați descris stilul de viață ca fiind destul de mult sedentar, indiferent de sex, dacă spunem că 2200 ar putea fi redus.
De exemplu, eu sunt bărbat, 6'1 aproximativ 215 lbs și pot obține confortabil la 1700 Cal de alimente curate zilnic, menținând un stil de viață atletic.
Curăță-ți puțin dieta și ar trebui să fii bine.
14 noiembrie 2011 22:59
Bărbat - 125 kg dimineața
Cantitatea mare de calorii mă cam sperie, dar, în același timp, nu mănânc niciodată în exces. Mănânc numai când mi-e foame. În unele zile mănânc totuși 1200 de calorii. Mai des 2.200.
Nu aș spune că am o dietă sănătoasă, dar nici nu am o dietă nesănătoasă. De obicei mănânc/beau următoarele:
-Coca-Cola dietetică (însă niciodată sucuri de fructe)
-Lasagna/ravioli/alte tipuri de paste (dar aici monitorizez foarte atent cantitățile de calorii)
-Fripturi slabe (sosuri fără calorii)
-Hot Dog-uri
-Burgeri extra slabi (200 de calorii/paste)
-Pizza (totuși, totuși una de sănătate - nu a celor cu crustă groasă și grasă)
-Piept de pui/cartofi prăjiți (din nou, sosuri fără calorii)
-orez alb
Rareori mâncați prăjit/alimente foarte grase. Sunt foarte bun în ceea ce privește numărul de calorii. Mi se pare destul de greu în ultima perioadă să rămân într-o cantitate rezonabilă de calorii. Constat că în zilele în care iau micul dejun, tind să mănânc mai mult. Și constat că cu cât mănânc mai mult (mai ales când încep să mănânc la scurt timp după ce mă trezesc), cu atât funcționează mai rapid sistemul meu digestiv și cu atât vreau să mănânc.
14 noiembrie 2011 23:01
Rai_Polo a scris: ↑ În primul rând ești sau femeie? Ce este greutatea actuală dimineața când te trezești?
De asemenea, ce mănânci, când mănânci 2200 de calorii?
Deoarece v-ați descris stilul de viață ca fiind destul de mult sedentar, indiferent de sex, dacă spunem că 2200 ar putea fi redus.
De exemplu, eu sunt bărbat, 6'1 aproximativ 215 lbs și pot obține confortabil la 1700 Cal de alimente curate zilnic, menținând un stil de viață atletic.
Curăță-ți puțin dieta și ar trebui să fii bine.
15 noiembrie 2011 2:14 am
Pasta și pizza cu hot dog vă vor duce acolo.
Consultați Fitday.com și configurați un plan de dietă care funcționează pentru dvs.
1700 Cal este o mulțime de alimente atunci când mănânci curat. De asemenea, nu mai beți pop. Bea apă. Bă cam 3,5/4 L pe zi, ceea ce mă ajută și să mă mențin sătul.