M-am ingrasat in vacanta de vara! GirlsLife

ingrasat

Acum sunt în clasa a VIII-a și eram mai mică decât sunt acum. În timpul verii am câștigat 15 kilograme! M-a dus totul la stomac, la coapse și la zona mea de „brioșă”. Sunt cu adevărat conștient de sine despre noua greutate adăugată, mai ales de când a început școala! Am încercat să mănânc mai sănătos și să fac mișcare, dar parcă nu pot să mă țin de ea! Cum pot slăbi ceva?

Creșterea în greutate este total normală pentru fetele care trec prin pubertate și este firesc ca greutatea ta să fluctueze pe măsură ce corpul tău se schimbă și crește. Acestea fiind spuse, concentrați-vă pe realizarea unui stil de viață sănătos, mai degrabă decât pe obsedarea numerelor de pe o scară. Există multe modalități prin care puteți rămâne la curent cu antrenamentul și mâncarea sănătoasă. Primul este să-ți faci un program realist la care să te poți ține. Puteți oricând să ridicați ante la o dată ulterioară.

Amintiți-vă că a fi sănătos nu se întâmplă peste noapte. Unul dintre cele mai bune moduri de a rămâne la un plan de antrenament este de a obține o prietenă să o facă cu tine. Uneori, exercitarea poate fi o dificultate și nu este niciodată distractiv să te antrenezi singur. Cu un prieten alături, vă puteți motiva reciproc și vă puteți păstra reciproc responsabilitatea. De asemenea, este greu să mănânci sănătos, în timp ce prietenii tăi se prăbușesc și cu cartofi prăjiți și pizza. Dacă ai cu cineva alături de tine care să te ajute să rămâi pe calea hrănitoare, te va ajuta cu siguranță.