Mâinile tale au puterea de a vindeca - 10 Mudre puternice
Puteți crea o postură diferită din mâinile voastre. Ei sunt numiti, cunoscuti 'Înţelept'. Se spune că mudrele pot influența energiile fizice, emoționale și spirituale ale corpului tău. Este o practică foarte obișnuită în Est și sunt folosite de liderii spirituali atât în Dharma hindusă, cât și în Buddha Dharma. În epoca modernă, yoghinii și alți practicanți de meditație folosesc diverse mudre.
Există mai mult de 100 de mudre cunoscute dezvoltate de diferiți Rishis și Yoghini antici. Iată câteva dintre cele mai comune 10 mudre puternice:
1. Gyan Mudra (Mudra cunoașterii)
Cum să o facă: Folosiți degetul inelar pentru a atinge degetul mare și țineți celelalte degete drepte.
Beneficii: Îmbunătățește creativitatea, memoria și cunoștințele. Aduce claritate gândurilor și previne insomnia.
Practică: Puteți face oricând în timp ce stați, în picioare sau culcat în pat.
2. Prithvi Mudra (Mudra Pământului)
Cum să o facă: Folosiți degetul inelar și atingeți degetul mare. Țineți celelalte degete drepte.
Beneficii: Crește forța de viață, îți îmbunătățește elementele fizice și spirituale, îți extinde funcționalitatea corpului
Beneficii: Practică: Se poate face oricând
3. Varuna Mudra (Mudra de apă)
Cum să o facă: Utilizați degetul roz pentru a atinge degetul mare și țineți celelalte degete drepte
Beneficii: Ajută la reținerea apei, ajută la menținerea stării emoționale echilibrate, ajută în timpul crampelor și constipației, reglând totodată ciclul menstrual
Practică: Faceți-o de trei ori pe zi timp de 15 minute
4. Vayu Mudra (Mudra aerului)
Cum să o facă: Folosiți degetul mare și înfășurați-l în jurul degetului arătător. Păstrați restul degetelor drepte.
Beneficii: Ajută în timpul anxietății și stresului. Dacă ești nerăbdător și indecis, îl poți folosi