Mai pot pierde dacă primesc 1285 de calorii SparkPeople
DALLASHOCKEYGRL Mesaje: 17
25.11.07 9:06 P
De acord cu celelalte postări de mai sus că alte câteva calorii cu siguranță nu v-ar face rău.
Un lucru de luat în considerare pe parcurs: zici că mori de foame - dar într-adevăr îți ia câteva minute să te gândești la ce vrei să spui prin asta. De multe ori, când cred că „mor de foame”, înseamnă că colegii mei aleargă către Sonic și sunt SUPER poftă de un cheeseburger dublu. Sau o să gust toată ziua fără minte, gândindu-mă că îmi este „foame” când mă plictisesc.:) Liniile directoare ale Sparkpeople te ajută cu adevărat să știi ce se află într-o gamă sănătoasă pentru pierderea în greutate. A rămâne în acea gamă este cel mai bun mod de a merge, dar dacă simți că trebuie să stai prea departe sau că împingi în mod constant prea mult, ar putea fi un moment bun pentru a-ți evalua emoțiile în ceea ce privește mâncarea și pierderea în greutate.:)
SparkPoints NAPPYHEADED: (0)
Minute de fitness: (80.377)
Postări: 1.386
25.11.07 10:54 A
așa cum au postat alții, da - mănâncă! dacă îți este foame de cele mai multe ori, este mai probabil să renunți și să cedezi. mananca mai mult in gama de calorii si satisface foamea. vei fi tot pe drumul cel bun!
Posturi BRIGHTANGEL: 556
25.11.07 9:59 A
Da, vei pierde în greutate cu orice număr de calorii, atâta timp cât aportul tău de calorii este mai mic decât cantitatea de calorii pe care corpul tău o arde în fiecare zi pentru a exista. adică RM: rata de metabolizare plus activitatea.
Am 5'0 "înălțime, 62 de ani și (în această dimineață) 112 lbs.
La greutatea și vârsta mea actuală, MR-ul meu zilnic este de 1400 de calorii, inclusiv exercițiile fizice. Dacă mănânc o medie lunară la acel nivel de calorii, rămân la fel. Dacă media mea lunară de calorii este mai mare, câștig. Dacă media mea calorică lunară este mai mică, pierd.
Ești mai tânăr, mai greu și probabil mai înalt decât mine, așa că, bineînțeles, ai pierde în greutate consumând mai mult de 1200 de calorii în medie lunar.
R383CC48 Postări: 1.022
25.11.07 9:38 A
LINDIEJ2, Da, desigur, de aceea vă oferă gama. Ar trebui să primiți nu mai puțin de 1200 de calorii și nu mai mult de 1550 pentru a pierde eficient.
Și eu sunt în acea gamă și încerc să-mi cicluz caloriile între cele două numere în câteva zile voi fi în jur de 1200, apoi în altele voi fi mai aproape de 1550. Cred că este foarte bine să scuturi lucrurile așa pentru că atunci metabolismul tău nu devine stagnant și puteți mânca și mai mult dintr-o varietate de alimente și asta vă ajută și corpul să nu se oprească.
DIXIEWOOF SparkPoints: (18)
Minute de fitness: (5.170)
Mesaje: 470
25.11.07 12:21 A
vești bune de auzit! Am avut acelasi q!
SIRVENTES Postări: 68
24.11.07 11:43 P
SP m-a plasat și în gama 1200-1550. De obicei mă aflu în treimea superioară și am găsit că este foarte dificil să mănânc doar 1200 de calorii și să obțin echilibrul corect între grăsimi și proteine în dieta mea.
JALEPENOANN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (146.226)
Postări: 4.941
24.11.07 10:58 P
Am 5'2 ", iar gama mea de calorii este de 1770-2080. Pierd destul de bine în acest sens. Aș muri de foame dacă aș mânca doar 1200 pe zi.