Înot postpartum Tot ce trebuie să știți - Postpartum Trainer, MD
Deci tocmai ai născut un copil și vrei să mergi la înot?
Ești în locul potrivit.
Astăzi veți învăța tot ce trebuie să știți despre înotul postpartum
Mai exact, voi răspunde
- Cât de curând poți merge la înot după ce ai născut?
- Ce ar trebui să faci dacă ai cusături? Dacă ai avea o secțiune c?
- De ce există restricții privind înotul după naștere, în primul rând?
Să începem.
Declinare de responsabilitate
Deși sunt medic, nu sunt medicul dumneavoastră. Aceste informații au doar scop informativ și nu ar trebui să înlocuiască sfatul profesionistului dumneavoastră din domeniul sănătății. Toate tipurile de exerciții fizice și modificări ale dietei sunt potențial periculoase, iar cei care nu solicită sfatul autorității de îngrijire a sănătății competente își asumă răspunderea pentru orice prejudiciu care ar putea apărea. Vă rugăm să citiți Renunțarea completă pentru mai multe informații. De asemenea, această postare poate conține linkuri afiliate: ceea ce înseamnă că aș putea primi un comision dacă le folosiți.
Când pot merge la înot după ce am născut?
Deci, atunci când este ok să mergi la înot după ce ai născut?
Este recomandat să vă așteptați cel puțin 4-6 săptămâni după naștere înainte de a merge la înot. Unii furnizori vor spune că nu înotați până nu vi se oprește sângerarea, ceea ce poate dura aproximativ 4 săptămâni.
Alți furnizori sunt mai stricți și vă recomandă să așteptați până la vizita de urmărire de 6 săptămâni înainte de a înota.
4-6 săptămâni este minim, chiar dacă vă simțiți complet recuperat mai devreme decât atât.
De ce nu pot merge la înot 2 - săptămâni după naștere?
Nu trebuie să mergeți la înot 2 săptămâni după naștere din cauza unui risc foarte mare de infecție.
Scufundarea corpului sub apă deschide posibilitatea ca bacteriile să intre în rănile deschise.
S-ar putea să fi avut lacerații vaginale care trebuie să se închidă, o epiziotomie care trebuie vindecată sau o incizie a secțiunii c care este încă proaspătă.
Toate acestea sunt locații obișnuite pentru a dezvolta o infecție urâtă.
Chiar dacă nu ați avut lacerații vaginale sau o cezariană, trebuie totuși să așteptați închiderea colului uterin. În caz contrar, bacteriile pot intra în uter și pot provoca o infecție cunoscută sub numele de endometrită postpartum.
Aceste infecții pot fi grave și necesită spitalizare cu antibioterapie.
Cât durează închiderea colului uterin după naștere?
Nu există o regulă grea și rapidă în acest sens. În general, majoritatea furnizorilor consideră că cervixul tău s-a închis odată ce oprești sângerarea vaginală. Acest lucru poate dura cel puțin 4 săptămâni.
Nu uitați, colul uterin se dilată la aproximativ 10 cm pentru a permite copilului să iasă.
Colul uterin va avea nevoie de puțin timp pentru a reveni la normal:).
Când pot înota după o secțiune C?
În general, trebuie să așteptați ca incizia de secțiune c să se vindece complet înainte de a putea merge la înot. Poate dura aproximativ 6 săptămâni până când incizia se închide complet.
Dacă aveți orice fel de drenaj de la incizie (care uneori poate fi normal), nu puteți merge la o baie!
Pentru a fi în siguranță, vă recomand absolut să așteptați până la vizita dvs. postpartum, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată evalua incizia.
Deoarece în timpul unei secțiuni c, s-au deschis 6 straturi diferite de țesut pentru a-ți scoate bebelușul. (Puteți afla totul despre straturile tăiate în timpul unei secțiuni c în: Mușchii tăiați în timpul unei secțiuni C.)
Fiecare dintre aceste straturi are nevoie de timp pentru a se vindeca. Dacă lăsați apa să intre în incizii, aveți riscul de a dezvolta o infecție a plăgii.
O infecție a plăgii trebuie deschisă, uneori în sala de operație și drenată. În aceste cazuri, rana este lăsată deschisă pentru a se închide singură.
Da, asta este ceva ce nu vrei.
Pot să fac o baie după naștere?
În mod similar, nu trebuie să vă scăldați postpartum din aceleași motive enumerate mai sus.
Scufundarea corpului sub apă crește riscul unei infecții uterine și/sau a unei infecții a plăgii în oricare dintre incizii/lacerări.
Acestea fiind spuse, este perfect ok să faci duș. Vă recomandăm să faceți duș a doua zi după livrare, atâta timp cât ați avut o livrare simplă.