Mai multe puteri Superfood de cireșe dulci Stemilt

05 iulie 2016 | De către Stemilt Growers

O cană de cireșe dulci conține 3 grame de fibre dietetice. Se recomandă ca adulții să consume între 20 și 30 de grame de fibre în fiecare zi (în funcție de vârstă, sex și alte statistici). Cercetările sugerează că o dietă bogată în fibre poate preveni constipația, reduce riscul de a dezvolta tulburări digestive, reduce colesterolul, poate controla glicemia și poate ajuta la pierderea în greutate.

Acelasi o porție de cireșe cu o ceașcă are, de asemenea, 16% din doza zilnică recomandată de vitamina C, o vitamină solubilă în apă, care este esențială pentru menținerea normală a funcționării corpului și un factor determinant pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Cireșele sunt, de asemenea, o sursă bună de nutrienți ai potasiului, cu aproximativ 260 miligrame într-o porție de o cană. Potasiul este un electrolit principal care menține funcționarea corectă a corpului și joacă un rol important în funcțiile mușchilor, inimii, rinichilor și celulelor nervoase. Funcționează, de asemenea, cu un alt electrolit, sodiul, pentru a echilibra nivelurile de apă din tot corpul.

---