Mai multe despre Citrulline Malate!
Cred că Citrulline Malate are potențialul de a fi următorul lucru important în redefinirea performanței atletice umane. Consultați studiile care o dovedesc!
B ack în noiembrie V-am prezentat mulți dintre voi la marca Citrulline Malate, un compus nou pentru noi, în afara laboratoarelor europene. La vremea respectivă, am simțit că va fi „Următorul mare lucru” în nutriția sportivă și chiar l-am comparat cu Lebron James, fenomenul debutant al adolescenților din NBA.
Ei bine, dacă ești un sportiv ca mine, știi că KING JAMES reprezintă cel mai complet și mai drept ballin. El este în medie peste 20 de puncte într-un joc în adolescență în sezonul său debutant! Ce legătură are asta cu citrulina malat? Nimic, dar la fel Lebron James reprezintă în NBA, Citrulline Malate începe să facă furori în sala de sport și pe arena atletică. După ce am experimentat efectele din prima mână și am trimis o livrare de o lună către aproximativ 20 de pasionați de antrenament cu greutate obișnuit și fitness, ultimul cuvânt este în. Rezultatele din lumea reală confirmă ceea ce spun studiile. Aproape fiecare persoană pe care am trimis-o cu materii prime a experimentat o rezistență crescută la oboseală și a raportat o recuperare mai bună.
Un procent modest de indivizi a raportat îmbunătățirea vigilenței și clarității mentale. Și mulți indivizi au raportat o creștere semnificativă a plenitudinii musculare sau a intensității pompei în sala de gimnastică.
Am reușit chiar să pun un biciclist la sala mea de sport pentru a-i da lui Citrulline Malate o lovitură corectă și ceea ce mi-a raportat el a fost fantastic. Nu numai că pragul său a fost mai mare și a reușit să-l mențină mai mult, dar a scos aproape 3 minute din bucla sa de 45 de minute!
Deci, ce vă pot spune personal despre experiența mea cu Citrulline Malate? Cu siguranță mai multă rezistență în timpul sesiunilor de antrenament istovitoare - în special antrenamentul picioarelor! Pompe mult mai bune în sala de sport și pompe mai bune între cearșafuri!
Acest lucru îmi spune că citrulina malat, pe lângă îmbunătățirea rezistenței musculare, are și un efect asupra producției de oxid nitric. Ceva despre care s-a spus cercetarea, dar ceva despre care nu eram sigur în ceea ce privește rezultatele din lumea reală, până când am experimentat direct cu citrulină malat.
Pompele mele ar fi putut veni cu siguranță ca urmare a creșterii sângelui către mușchi, din cauza faptului că sunt capabile să pompeze mai multe repetări din efectele producătoare de energie celulară a Citrulline Malate. Dar faptul că eram mai mult un alergător de maraton, spre deosebire de un sprinter în pat, m-a convins că Citrulline Malate este cel puțin la egalitate, dacă nu chiar mai bun decât Arginina pentru acest efect.
Inutil să spun că eu și soția mea am fost amândoi mulțumiți de rezultate. Un alt factor important de remarcat este că recuperarea mea s-a îmbunătățit și parcă aveam mai multă vigilență. Practic, Citrulline Malate a fost livrat așa cum a fost publicat, la fel cum Lebron James oferă pe hype.
De la primul articol despre Citrulline Malate, am primit multe e-mailuri cu întrebări despre Citrulline Malate. Deci, ceea ce am făcut aici este să reunesc câteva dintre întrebările dvs., astfel încât să putem înțelege mai bine ce este citrulina malat, cum funcționează și cum o putem folosi pentru a maximiza performanța atletică și pentru a duce lucrurile la nivelul următor.
Dar mai întâi o scurtă descriere a ceea ce este Citrulline Malate, doar în cazul în care nu ați auzit sau citit nimic despre asta.
Folosit și dovedit eficient de peste 20 de ani în Europa ca tratament pentru oboseală și demență (demența este o tulburare mentală care vă afectează capacitatea de a gândi, de a vorbi și de a vă mișca), Citrulline Malate (CM) și-a făcut drum în lumea occidentală în arena nutriției de performanță atletică.
Această combinație unică de aminoacid Citrullline și sare organică Malat oferă sportivilor o nouă alegere în îmbunătățirea performanțelor și recuperării. Ca intermediar în ciclul ureei, citrulina ajută la îndepărtarea endotoxinelor precum acidul lactic și amoniacul 1. Aceste endotoxine sunt produse prin activitate fizică intensă, metabolismul proteinelor și stări catabolice. Endotoxinele afectează celulele vii și fac ravagii asupra performanței atletice.
Cercetările indică, de asemenea, citrulina ca o alternativă mai bună la arginină pentru creșterea nivelului plasmatic de arginină 2 din cauza efectelor citrullinelor asupra sintezei endogene de arginină, ceea ce înseamnă că CM poate fi o alternativă superioară argininei pentru reglarea producției de oxid nitric, eliberarea hormonului de creștere, insulină și creatină. producție.
Și asta nu este tot, s-a descoperit, de asemenea, că suplimentarea CM la o doză de până la 6 grame pe zi a redus semnificativ oboseala musculară, a crescut producția de ATP cu 34% și a determinat o creștere de 20% a recuperării fosfocreatinei după exercițiu3. Ceea ce înseamnă acest lucru este că malatul de citrulină a îmbunătățit metabolismul aerob, producția de energie celulară și a promovat recuperarea musculară.
Când tot ce s-a făcut, sportivii care folosesc Citrulline Malate vor avea mai multă energie pentru a se antrena mai bine și mai greu și se vor recupera mai repede de la sesiunile de antrenament.
Cum funcționează exact citrulina malat?
Citrulina Malat acționează prin alimentarea producției de ATP (sursă majoră de energie pentru mușchi) și prin eliminarea din sânge a poluanților metabolici precum acidul lactic și amoniacul. Citrulina stimulează energia, stimulează sistemul imunitar, este metabolizată pentru a forma L-arginină și, prin urmare, reglează producția de oxid nitric și detoxifică amoniacul, care dăunează celulelor vii. Toate exercițiile au ca rezultat producerea de amoniac.
Malatul condiționează reciclarea lactatului și piruvatului și face parte din ciclul kreb și poate furniza energie instantanee și susținută. În timp ce partea Citrulline a Citrulline Malate acționează pentru a crește NO și pentru a elimina toxinele metabolice care inhibă performanța, partea Malat ne menține ciclul energetic în desfășurare.