Mai întâi vin Op-eds despre mâncare sănătoasă - Gulf News
Un stil de viață sănătos este totul despre a avea o dietă bine echilibrată înainte de a-i purta pe acei antrenori
Trăim într-un timp și un loc în care mâncarea ne este disponibilă din abundență, mâncăm mai mult ca oricând. Avem supermarketuri gigantice care furnizează produse din toate colțurile lumii în orice sezon. Frigiderele noastre sunt pline și cămările noastre sunt depozitate, totuși trupurile noastre mor de foame. Din punct de vedere nutrițional, asta este.
Lumea încearcă să ne educe despre importanța exercițiului. Ei spun că este soluția unui corp sănătos. Dar asta este doar o parte din el. O parte foarte mică a acestuia. Nici o cantitate de exercițiu nu poate elimina daunele cauzate de o dietă proastă.
„Dar mănânc relativ sănătos”
Aici s-ar putea să vă gândiți singuri că dieta dvs. nu este atât de rea. Dar gândește-te puțin la asta. Știi exact din ce este făcută mâncarea ta? Pentru că zilele noastre, nu mai mâncăm cu adevărat mâncare. În schimb, mâncăm produse de tip alimentar. Articolele care sunt făcute să arate ca mâncare și să miroasă a mâncare, dar durează mai mult și au un gust mai bun și sunt, de asemenea, mai ieftine.
Un exemplu de alimente încărcate cu zahăr, grăsimi și conservanți
Aceste produse de tip alimentar sunt fabricate cu substanțe precum siropul de porumb fructoză, MSG și alte ingrediente greu de pronunțat, care de fapt nici nu ar trebui să pătrundă în corpul nostru. Deci, cerealele „sănătoase” pe care le aveți la micul dejun sau bara de granola „fără zahăr” cu care vă tratați ca pe o gustare, sunt toate lucruri care nu ar trebui permise în corpul nostru. Acestea pot avea un conținut scăzut de calorii, dar au și o valoare nutritivă foarte scăzută.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cel puțin 2,8 milioane de oameni mor în fiecare an pentru că sunt supraponderali sau obezi. Prevalența la nivel mondial a obezității s-a dublat mai mult între 1980 și 2014, 13% din populația adultă a lumii fiind singură obeză anul trecut. Adică 9,7 milioane de oameni care sunt mai mult decât simpli.
Înfometat la nivel nutrițional
Ai putea mânca 10.000 de calorii pe zi și te poți simți plin și satisfăcut temporar. Dar dacă nu primești nutrienții specifici de care are nevoie corpul tău în aceste 10.000 de calorii, atunci îți este foame din punct de vedere nutrițional. Alimentele făcute de om vă păcălesc corpul să creadă că obțineți ceea ce aveți nevoie, pentru că vă ridicați simțindu-vă plini și mulțumiți, dar celulele dvs. nu se hrănesc.