Magia dietei ketogene - Sănătatea Middletown; Centru SPA
Când majoritatea oamenilor aud despre dieta ketogenică, fie nu știu ce este, fie cred că este o farsă.
La urma urmei, dieta ketogenică este în mare parte grasă. Fiecare masă constă din 70% grăsimi, 20% proteine și 10% carbohidrați. Știu la ce te gândești ....
Cât de sănătos poate fi dacă majoritatea caloriilor provin din grăsimi?
Problema rezidă în modul în care definim grăsimea. De multe ori oamenii uită de grăsimile mai sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline și uleiul MCT, precum și avocado, nuci, unt și ouă.
Vedeți, celulele noastre pot folosi fie surse de combustibil fie zahăr, fie grăsimi. Deoarece dieta tipică americană este bogată în carbohidrați, sursa principală de combustibil este zahărul. În corpul nostru, zahărul arde ca un șemineu; creând mult fum și funingine. Acesta este un motiv principal pentru care americanul tipic se simte deteriorat și letargic tot timpul, deoarece zahărul ne epuizează corpul.