Macaroane clasice sănătoase cu aragaz lent; Fată Brânză Brânză

sănătoase

Mac și Cheesy cu aragaz lent Slow Easy-Peasy

1/4 din rețetă (aproximativ 1 1/4 cani): 290 calorii, 7,5g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 772mg sodiu, 41g carbohidrați, 6,5g fibre, 10,5g zaharuri, 16g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 3 ore și 15 minute

Ingrediente:

5 oz. (aproximativ 1 1/2 căni) macaroane de cot cu fibre mari, neprăjite

6 cani de conopida tocata

2 lingurițe. usturoi tocat

1/2 linguriță. pudra de ceapa

1/4 linguriță. fiecare sare și piper negru

1/2 cană de lapte fără grăsimi

5 pene Brânza elvețiană ușoară cremă de vacă râzând

1/4 cană smântână ușoară

4 felii 2% lapte cheddar sau brânză americană

Condimentare opțională: sare suplimentară

Directii:

Într-o oală mare, gătiți pastele foarte al dente, aproximativ jumătate din timpul indicat pe ambalaj. Se scurge bine.

Pulverizați un aragaz lent cu spray antiaderent. Adăugați conopidă, usturoi și condimente. Amesteca bine.

Adăugați lapte și paste fierte și amestecați ușor. Acoperiți și gătiți la mic timp de aproximativ 3 ore, până când conopida este fragedă și pastele sunt fierte complet.