Mă doare să-l recunosc ca sportiv, dar exercițiul nu reprezintă un glonț de argint în combaterea obezității

Știința arată că este necesar un accent mai mare pe dietele sănătoase

Nu trebuie să fiți un atlet olimpic pentru a realiza că avem o problemă cu inactivitatea în Marea Britanie.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Nu trebuie să fiți un atlet olimpic pentru a realiza că avem o problemă cu inactivitatea în Marea Britanie.

Chiar dacă lăsăm deoparte sportul și ne concentrăm doar asupra mișcării fizice, doar 33% dintre băieți și 21% dintre fetele cu vârste cuprinse între 4 și 15 ani îndeplinesc nivelurile minime de activitate fizică pe săptămână. Adulții nu sunt mai buni: nu reușesc să îndeplinească cele 2,5 ore de exerciții recomandate pe săptămână, dar totuși reușesc să stoarce 27,5 ore de vizionare TV.

Uităm că oamenii au fost proiectați să se miște toată ziua și să stea să mănânce. Acum ne așezăm toată ziua și mâncăm în mișcare - rupând mașina care este corpul nostru.

În Marea Britanie, peste 80% dintre noi vor muri de o boală legată de stilul de viață.

Covid ne-a forțat să ne uităm din nou la starea de sănătate a națiunii, în special la aceia dintre noi care s-au îngrășat de la vârsta de 40 de ani încoace. Persoanele obeze au de patru ori mai multe șanse să ajungă la terapie intensivă cu Covid. Cu toate acestea, oricât de mult mă doare să recunosc, în căutarea soluțiilor noastre, exercițiul nu este un glonț de argint.

Luați în considerare dovezile. Alimentația slabă este, fără îndoială, cea mai mare problemă de comportament cu care se confruntă majoritatea oamenilor. Ghidurile dietetice actuale recomandă faptul că „ponderea în carbohidrați a caloriilor consumate ar trebui să fie de aproximativ 50 sau chiar 60%”. Pentru strămoșii noștri, se pare că a fost de aproximativ 30%.

O dietă care conține cantitatea de carbohidrați pe care suntem sfătuiți să o consumăm ar putea avea un conținut scăzut de grăsimi, dar fără o activitate fizică excesivă se va transforma în grăsime. Mai mult, dacă consumăm prea mulți carbohidrați, oamenii dezvoltă rezistență la insulină, unde organismul are dificultăți în metabolizarea glucozei.