Lupta pentru a slăbi Încercați recunoștința! Bunăstare completă
Nu doar pentru a vă pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea, recunoștința vă poate ajuta să transformați toate aspectele vieții în mod pozitiv, spune antrenorul pentru sănătate Luke Coutinho
De-a lungul anilor de practică ca antrenor de sănătate la nivel global, am văzut clienți care trăiesc doar cu salate și sucuri sănătoase și încă se luptă să lupte împotriva grăsimilor. Se antrenează timp de două ore sau mai mult și mănâncă toate alimentele potrivite - dar rămân în continuare obezi. Obstacolul pentru astfel de oameni este ceva ce de obicei nu luăm în considerare: stresul.
Există multe lucruri care provoacă stres corpului la nivel celular. Unele dintre aceste declanșatoare sunt:
- Mănâncând cu vinovăție
- Exercitarea prea tare și prea mult
- Lipsa de somn
- Alimentație necorespunzătoare
- Fumatul și alcoolul excesiv
- Frământări emoționale
- Ură
- Invidie
- Furie
… Lista continuă.
Luați resentimente, de exemplu. Știați că ceva la fel de mic ca incapacitatea sau lipsa de dorință de a ierta poate provoca stres imens corpului?
O parte din acest stres nu-l simțim nici măcar în timp ce ne mănâncă încet, dar sigur, mestecând bucăți din ființa noastră. Stresul scade și ne distruge sistemul imunitar, făcând corpul nostru vulnerabil la infecții și boli. Imunitatea slăbită este cunoscută ca provocând letargie și oboseală, ceea ce duce la indigestie, balonare, aciditate și o serie de alte afecțiuni. Începe astfel ciclul de pastile popping, care în cele din urmă declanșează alte probleme de sănătate.
Dacă putem identifica declanșatorii noștri de stres și îi putem gestiona cu conștientizare, întregul joc se schimbă. Desigur, vom avea întotdeauna ceva stres. Cine nu? Dar modul în care ne descurcăm ne poate duce la drumul către o sănătate deosebită.
Folosește recunoștința pentru a-ți vindeca viața
Fie că este vorba despre un client cu o boală care pune viața în pericol sau despre cineva care vrea doar să slăbească, 90% din slujba mea se învârte în jurul lucrului cu mintea lor. Dacă există un instrument pe care îl jur în procesul de vindecare și consiliere, este recunoștință. Acest fenomen simplu, dar puternic, schimbă viețile.
Toate religiile predică virtuțile de a fi recunoscători. Cu toate acestea, în viețile noastre agitate, nu reușim să găsim timp pentru asta. Recunoștința este magică. Au fost scrise multe cărți despre recunoștință și beneficiile pe care le aduce. Cei mai mulți dintre noi suntem concentrați neîncetat pe cât de grăsimi suntem, sau cât de bolnavi suntem sau cât de tare ne doare genunchiul sau spatele.
Remediul nu este niciodată în pilulă - este în mintea ta
Dacă doriți să vindecați o boală, concentrați-vă pe orice altceva din corpul dvs. care funcționează bine și fiți recunoscători. Cu alte cuvinte, îndepărtați-vă atenția de pe boală și puneți-o pe tot ceea ce funcționează pentru dvs. - veți începe să vă recuperați mai repede. Incearca-l! Recunoștința nu are limite. Poate fi practicat indiferent de stăpânirea, credințele, obiceiurile și tradițiile tale.