Lung Health Institute Mănânci o dietă sănătoasă
Luarea medicamentelor conform programului, exercitarea suficientă și respectarea ordinelor medicului sunt imperative pentru persoanele cu boli pulmonare cronice, dar există o altă întrebare, adesea trecută cu vederea, referitoare la îngrijirea de sine -Mănânci o dietă sănătoasă? Este posibil să ne gândim la ceea ce mâncăm separat de tratarea bolilor pulmonare. De fapt, dieta este la fel de importantă ca orice alt aspect al tratamentului.
De ce contează o dietă sănătoasă?
Dieta poate afecta respirația. American Lung Association o confirmă. Deoarece organismul transformă alimentele în energie, cel mai bine este să consumați alimente nutritive. O dietă echilibrată ajută, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele cu boli pulmonare. Multe persoane cu boli pulmonare sunt fie supraponderale, fie subponderale. Greutatea suplimentară face ca toate organele vitale să funcționeze mai greu, în special inima și plămânii.
American Lung Association raportează că persoanele care suferă de BPOC ard de 10 ori mai multe calorii din respirație comparativ cu persoanele cu plămâni sănătoși. Aceasta se numește o stare hiper-metabolică sau o stare de creștere a ratei metabolice și poate duce la anorexie și malnutriție. A fi supraponderal obligă inima și plămânii să lucreze mai mult decât ar trebui, dar a fi insuficient poate duce la energie și te poate face să te simți prost. Cheia este echilibrul.
4 sfaturi ușoare pentru a mânca o dietă sănătoasă
Încercați mesele mai mici
Vechiul standard este de trei mese pe zi. Cu toate acestea, cercetări mai noi au arătat că consumul de 4 până la 6 mese mici pe zi poate fi benefic. Urmăriți aproximativ 300 de calorii pentru fiecare dintre aceste mese. Mesele obișnuite mici pot îmbunătăți respirația, deoarece mai puțină mâncare înseamnă mai puțină presiune asupra diafragmei - cu alte cuvinte, mai puțin disconfort respirator.