LUNA VEGETARIANĂ - octombrie - Calendarul zilei naționale

calendarul

LUNA VEGETARIANĂ

Luna vegetariană este o denumire anuală observată în octombrie. Chiar dacă sunteți un consumator de carne, acum este momentul să încercați câteva rețete vegetariene! După cum probabil știți, vegetarianismul este extrem de popular în rândul mulțimii milenare. Cu toate acestea, este posibil să NU știți că există încă din istoria înregistrată. Nebun, nu? Este una dintre cele mai vechi diete din carte.

BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
  1. O dietă vegetariană este bogată în antioxidanți și vitamine. Stilurile de viață bogate în fructe, legume și alte alimente pe bază de plante oferă unii dintre cei mai esențiali nutrienți de care avem nevoie.
  2. Consumul mai mic de carne sprijină sănătatea inimii, deoarece ajută la scăderea inflamației și are un conținut ridicat de fibre dietetice. Alimentele pe bază de plante pot, de asemenea, să scadă semnificativ indicele de masă corporală, ceea ce promovează și o inimă sănătoasă.
  3. Dietele vegetariene pot ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate dacă păstrați carbohidrații prelucrați împreună cu carnea. Dacă majoritatea din ceea ce mănânci sunt fructe, legume, leguminoase, nuci și semințe, poate fi destul de ușor să slăbești.
  4. Decuparea cărnii vă poate ajuta să reduceți riscul de diabet, potrivit Școlii Universitare de Sănătate Publică a Universității Loma Linda.
  5. În cele din urmă, contrar credinței populare, puteți obține în continuare o mulțime de proteine ​​pe o dietă vegetariană. Dacă o faci corect, îți satisface cu ușurință toate nevoile nutriționale.