Lumina dormitorului pe timp de noapte poate spori greutatea femeilor

De Steven Reinberg

dormitorului

HealthDay Reporter

LUNI, 10 iunie 2019 (Știri HealthDay) - Femeile, feriți-vă: dormiți cu o lumină aprinsă sau televizorul care merge în dormitor vă poate face să vă îngrășați.

Aceasta este constatarea noilor cercetări publicate în JAMA Medicină internă. Deși studiul nu demonstrează că dormitul cu o lumină aprinsă provoacă creșterea în greutate, sugerează că cele două pot fi legate, au spus cercetătorii.

„Oprirea luminii în timp ce dormi poate fi un instrument util pentru reducerea posibilității de creștere în greutate și pentru a deveni supraponderal sau obez”, a spus autorul principal Dr. Parcul Yong-Moon Mark. Este postdoctoral în SUA. National Institute of Environmental Health Sciences in Research Triangle Park, N.C.

Park a spus că expunerea la lumină artificială pe timp de noapte poate suprima melatonina hormonului somnului și poate perturba ciclul natural somn-veghe.

„De asemenea, poate perturba variațiile zilnice ale hormonilor de stres și poate afecta alte procese metabolice în moduri care contribuie la creșterea în greutate”, a adăugat Park.

Păstrarea unei lumini aprinse poate duce, de asemenea, la un somn mai slab. Un somn mai scurt vă poate determina să vă exercitați mai puțin și să mâncați mai mult, a remarcat el.