Lucruri uimitoare care se întâmplă atunci când practici împământarea
Consultant de marketing Strateg de conținut | Freelance Writer Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Împământarea, denumită și împământare, înseamnă contact direct cu pământul - cum ar fi mersul desculț. Cercetătorii au găsit numeroase beneficii atunci când facem legături la pământ, cum ar fi reducerea durerii și inflamației și chiar îmbunătățirea somnului.
Ar putea fi prea de necrezut faptul că mersul desculț ne-ar putea îmbunătăți sănătatea. Dar există motive științifice în spate ... Pe măsură ce pământul emite electroni negativi, aceștia pătrund în corpul nostru când mergem desculți. Acești electroni au beneficii remarcabile pe care mulți dintre noi nu ni le-am imaginat niciodată.
Acesta va reduce radicalii liberi și inflamațiile din corpul dumneavoastră
Radicalii liberi sunt produși din dispozitivele noastre electronice, raze solare, raze X, țigări și diverse substanțe chimice. Suntem întotdeauna într-o luptă cu radicalii liberi și este imposibil să le evităm. Radicalii liberi sunt necesari pentru procesele metabolice, dar prea mulți radicali liberi ne pot răni corpul și pot provoca boli cronice.
Cercetările indică faptul că antioxidanții neutralizează radicalii liberi care contribuie la răspunsurile inflamatorii ale corpului nostru. Deoarece împământarea are efecte antioxidante, poate dezarma acești radicali liberi, reducând astfel inflamația.
Vă va îmbunătăți starea de spirit
O zi petrecută mergând desculț pe plajă sau în curtea ta îți îmbunătățește starea de spirit? Nu esti singur. Potrivit unui studiu realizat de Gaétan Chevalier, participanții care au stat la pământ timp de o oră au raportat îmbunătățiri ale dispoziției lor, spre deosebire de cei care nu au fost împământați. Studiul concluzionează că sunt necesare studii suplimentare. Cu toate acestea, dacă efectele pozitive sunt confirmate, împământarea ar putea fi o modalitate ușoară de a reduce depresia, anxietatea și stresul.
Vă va îmbunătăți somnul
Dacă sunteți unul dintre mulții care suferă de probleme cronice de somn sau insomnie ocazională, legarea la pământ vă poate ajuta să dormiți de care aveți nevoie, reducând nivelul de cortizol. Într-un studiu publicat de Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, subiecții care au stat la pământ în timpul somnului folosind o saltea conductivă au redus nivelurile nocturne de cortizol și profilurile lor de cortizol circadian de 24 de ore au devenit mai aproape de normal. Cortizolul a fost numit „hormonul stresului” care ne poate reduce calitatea somnului.