Lucrul unic; 80; cu Aerobic Te-a dat - Și asta; s Puternic! Torch Fitness
29 decembrie 2015
de Aaron
Fitness
Oare antrenamentele aerobice din 1980 au ars multe calorii?
Care este singurul lucru care are în comun aerobicul din anii 1980, clasele de pași din anii 1990 și clasele de spin din secolul 21?
Înainte de a explica de ce atât de mulți oameni iubesc aceste cursuri și totuși atât de mulți oameni își ating rar potențialul întregului corp, aș vrea să vă pun o întrebare. Dacă ar fi trebuit să alegi 3 tipuri de antrenament și unul dintre ele ar fi cel mai mare antrenament absolut de ardere a grăsimilor pe care ți l-ai putea imagina, l-ai alege pe cel pentru a te pune în formă?
Ai spus da? Dacă ați făcut-o, inima dvs. este în locul potrivit, dar mintea dvs. poate alege în continuare tipul opus de antrenament.
Ceea ce au în comun fiecare dintre tipurile de antrenamente de mai sus sunt de patru ori.
1) Toate acestea sunt clase de aerobic, ceea ce înseamnă că cantitatea de grăsime arsă are loc în timpul antrenamentului, dar potențialul de ardere a grăsimilor din corp, departe de sala de sport, se schimbă rar. Așadar, te bazezi pe cursurile în sine pentru a te forma și a-ți asuma cu cât faci mai mult, cu atât vei deveni mai slab.
Acest lucru se poate dovedi adevărat, dar prețul pe care sunteți aproape sigur că îl veți plăti va fi un fund plin de celulită, coapsele interioare care depozitează grăsime și o burtă inferioară, care are puține șanse să devină plat.
2) Folosesc aceiași mușchi în același mod, din nou și din nou. Acest lucru înseamnă o mare parte din corpul tău, părțile pe care ți le dorești cu adevărat lungi și slabe, nici măcar nu ai ocazia să te întinzi. Acestea devin din ce în ce mai scurte după fiecare antrenament până la momentul în care schimbi modul în care te miști.
Gândiți-vă la ghemuit. Ați auzit expresia, nu vă lăsați genunchii să treacă de degetele de la picioare? Dacă faci ghemuit așa, este aproape sigur că pulpele tale interioare vor fi o casă permanentă pentru grăsimi. Și vei deveni atât de strâns pe măsură ce trece timpul, va deveni din ce în ce mai greu să devii slab și ferm în acele zone dificile de tonifiat.