Lucrați pe stomacul gol cele două reguli pe care ar trebui să le urmați
Poate fi o idee bună să faci mișcare după post, dar numai dacă urmezi sfaturile acestui dietetician.
O sesiune de exerciții fizice primul lucru dimineața poate fi dificilă; nu în ultimul rând pentru că deseori necesită trezirea mult mai devreme decât ți-ai fi dorit. Dar poate fi și durabil din cauza lipsei de hrană - și, prin urmare, de energie - din sistemul dumneavoastră.
Există o dezbatere eternă despre dacă este sau nu o idee bună să lucrezi pe stomacul gol. Chiar înseamnă că arzi mai multe grăsimi? Sau ar putea de fapt să ajungă la reducerea metabolismului? Am vorbit cu un dietetician sportiv pentru a obține toate răspunsurile.
"Pot exista unele beneficii dacă vă exercitați pe stomacul gol, dar este foarte individual și dependent de obiectiv", a declarat pentru Cosmopolitan Alexandra Cook, The Diet Dietician, care lucrează în parteneriat cu marca de suplimente nutritive Lift.