Luați în considerare dieta mimică a postului; Centrul de energie Golden Rey

Weekend-ul de Ziua Muncii semnalează o tranziție de la vară la luni mai reci și de multe ori declanșează dorința de a mânca sănătos după luni de supra-îngăduință și distracție de vară. Apăsarea butonului de resetare vă poate ajuta, iar dieta de imitare a jeunului (FMD) este o opțiune excelentă.

FMD, dezvoltat de Dr. Walter Longo, dr., Este unul dintre cele mai studiate planuri de alimentație bazate pe știință disponibile (1). Postul este o tradiție de vindecare străveche și face parte din aproape fiecare cultură de pe pământ. Știm de secole că postul induce beneficii pentru sănătate și face parte din ciclul de viață. Postul urmează în mod firesc sărbătoare. De fapt, toate religiile includ postul și 1/3 din populația lumii posteste în mod regulat (2).

Postul are următoarele beneficii:

Eliberarea hormonului de creștere, care ajută la menținerea masei musculare și osoase în timp ce arde grăsimi pentru energie

Creșterea ratei metabolice (spre deosebire de restricția calorică, care încetinește metabolismul) și pierderea în greutate

Scăderea eliberării insulinei (insulina este jucătorul principal în creșterea în greutate și dificultăți în slăbire)

Acuitate mentală îmbunătățită

Dar postul este, de asemenea, o provocare, cu oboseala, durerile de cap și ceața mentală pe termen scurt, vinovații obișnuiți, ca să nu mai vorbim de foame!

Deci, „fast-forward” (intenționat jocul de cuvinte) la dieta mimică a postului. Acest plan alimentar de 5 zile vă permite să mâncați în timp ce profitați de beneficiile postului. FMD a fost demonstrat în studii clinice efectuate în cadrul Universității din California de Sud pentru:

---