Luarea de suplimente în timpul postului

Care sunt unele dintre suplimentele pe care le puteți lua în timpul postului?

Curcumina curcuma
Vitamina C
L-tirozină

Poti lua suplimente in timp ce postesti? Răspunsul la întrebare depinde de vitaminele pe care doriți să le luați, precum și de modul în care corpul dumneavoastră răspunde la aceasta. Aceasta înseamnă că nu există un răspuns negru sau alb la întrebare.

Postul, denumit și post intermitent, se face diferit în funcție de capacitatea unei persoane, precum și de nevoile corpului său. Cel mai cunoscut tip de post intermitent este metoda 16/8. Acest lucru vă oferă o "fereastră de mâncare" de 8 până la 10 ore și o perioadă de post de 14 până la 16 ore.

Indiferent de metoda de post intermitentă pe care o alegeți, potrivit unor dietetici, suplimentele sunt, în general, sigure. Iată câteva dintre ele despre care se spune că pot fi luate cu stomacul gol sau în timpul mesei.

Curcumina curcuma

Curcumina este un compus derivat din turmeric. Aceste suplimente sunt frecvent vândute sub formă de capsule care pot fi deschise și preparate ca ceai. Este făcut pentru a preveni inflamația cronică, precum și pentru a sprijini inima și vasele de sânge. Curcumina, împreună cu uleiul de krill, este foarte absorbită de organism atunci când este consumată în timpul orelor de fereastră.

În cele mai multe cazuri, curcumina curcumină oferă beneficii bazate pe dovezi pentru organism, indiferent dacă posti sau nu. Curcuma conține compuși bioactivi cu proprietăți medicinale puternice sub formă de curcumină. Este o substanță care conține antioxidanți și, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii.

Postul intermitent necesită ca o persoană să consume mese într-o anumită perioadă de timp în timpul zilei. Din această cauză, poate exista șansa ca mucoasa stomacului să scadă în dimensiune. Acest lucru este valabil pentru persoanele cu gastrită în care mucoasele stomacului suferă inflamații. Curcumina poate preveni apariția unor astfel de episoade inflamatorii.