Eu; Mă gândesc la asta mâine Scarletul O; Sindromul de vacanță Hara - Stațiunea de slăbit Pritikin

asta

Bine, să recunoaștem faptele: mai rămâne doar o zi în weekendul de vacanță.
Și astăzi este o zi perfectă pentru a evalua daunele pe care le-am făcut la petreceri, grătare și acasă.

FII Sincer, dar nu cădea în capcana necesității de a fi perfect! Luați pixul în mână și scrieți tot ce ați mâncat, inclusiv toate probele pe care le-ați gustat când ați gătit sau, dacă ați avut noroc, țineți compania bucătarului în timp ce savurați un Chardonnay frumos.

Dacă sunteți de pe planeta Pământ, pun pariu că nu ați fost perfect, și mă bucur foarte mult, pentru că nici eu nu sunt perfect. Eu și mulți invitați cu care lucrez înțelegem că perfecțiunea este de neatins. Mai mult, duce la frustrare, ceea ce duce la mai multă îngăduință pentru a face față oricăror sentimente neplăcute pe care le experimentăm (mai ales tipul A!) Atunci când nu putem reuși 100% la un obiectiv valorat.

Examinați lista dvs., suspendând judecata. Verificați care au fost tentațiile dvs., ce setări au reprezentat cele mai dificile provocări și ce tratamente „neplăcute” au fost cele mai satisfăcătoare și selectate cu atenție. Mă veți auzi folosind mult cuvântul „conștient”, deoarece conștientizarea este foarte importantă pentru a reuși în schimbarea stilului de viață.