L-teanină și pierderea în greutate Beneficiile pierderii rapide a grăsimilor - ecartament 4
Ca nutrient calmant și care reglează starea de spirit, s-ar putea să nu credeți că L-teanina și pierderea în greutate merg mână în mână. Dar vei fi surprins de cât de eficient este acest aminoacid pentru mărunțirea grăsimii corporale și pentru a te rupe.
Pentru a descoperi cu adevărat un fizic mai slab, mai puternic și mai atletic, aveți nevoie de fiecare unghi acoperit. Suflarea prin antrenament după antrenament vă oferă combustibilul pentru a sparge bucăți din fizicul dvs. actual; dar nutriția vă oferă elementele de bază pentru a construi cu totul un nou corp.
L-teanina este un aminoacid care se găsește în frunzele de ceai. Este utilizat în pre-antrenamente și nootropice pentru a spori atenția și concentrarea, precum și pentru a crește performanța și pierderea de grăsime.
În acest articol, aruncăm o privire asupra L-teaninei și pierderii în greutate, în mod specific cum poate accelera acest nutrient, rezultând într-un mod rapid și sigur ...
Iată ce vom acoperi:
- Ce este L-teanina și care sunt beneficiile sale?
- Cercetarea L-teaninei și pierderii în greutate
- Cofeina inteligentă și efectele sale asupra performanței
Ce este L-Theanine?
Te-ai simțit vreodată calm și relaxat după o ceașcă liniștitoare de ceai verde fierbinte? Dacă aveți, este probabil ca aminoacidul L-teanină să fie motivul pentru care.
Identificată de oamenii de știință japonezi la sfârșitul anilor 1940, L-teanina a fost găsită în frunzele plantei camellia sinensis. Deoarece ceaiul verde, alb și negru provin din aceleași frunze, găsiți nutrienții în practic toate frunzele - dar ceaiul verde are cele mai mari concentrații.
L-teanina se găsește și în cantități mici în ciuperci și se crede că este o sursă a gustului sărat cunoscut sub numele de umami. În Japonia, este disponibil comercial în toate alimentele pentru adulți și este utilizat pentru a reduce amărăciunea alimentelor, cum ar fi grapefruitul și ciocolata neagră.
În SUA i s-a acordat statutul GRAS (în general recunoscut ca fiind sigur) și este sigur de consumat.
Niveluri ridicate de GABA și relaxare și calm crescute
Ca aminoacid proteinogen, L-teanina este un analog al unui alt aminoacid numit L-glutamina. Promovează relaxarea și calmul prin producerea acidului gamma-aminobutiric (GABA), care la rândul său ajută la creșterea nivelului de substanțe chimice care reglează starea de spirit serotonină și dopamină.
Acești neurotransmițători importanți afectează direct sistemul nervos, coborând brațul „excitar” al sistemului nervos (luptă sau fugă) și optimizează odihna și recuperarea.
Iată principalele beneficii ale L-teaninei:
- Stres și anxietate reduse
- Calitate mai bună a somnului
- Îmbunătățește calitatea sarcinii mentale
- Atenție sporită, memorie și concentrare
- Mai multă motivație și energie
„Relaxare trezită” îmbunătățită cu unde cerebrale alfa optime
Când ingerați L-teanină, experimentați o mai bună concentrare, vigilență, energie și motivație. Dar asta nu este tot - sentimentele de stres și pofta de mâncare scad și crește atât memoria, cât și capacitatea cognitivă, ajutându-vă să vă protejați creierul de vârstă și daune legate de mediu.
Creșterea mentală a L-teaninei provine dintr-o creștere a undelor cerebrale alfa care sunt observate în timpul somnului REM [1].
Acest lucru optimizează modul în care funcționează sistemul nervos central, reducerea ceații cerebrale, visarea cu ochii înapoi, pierderea concentrării și ridică totul, de la gânduri creative și concentrare, până la determinare și impuls.
Punct-cheie: L-teanina este un aminoacid care optimizează undele creierului pentru a reduce ceața creierului și pentru a spori claritatea mentală.
L-teanina și cafeina pentru a ameliora pierderea de grăsime
Strategiile de slăbire sunt adesea asociate cu antrenamente de forță puternică sau sesiuni de cardio de intensitate ridicată, nu calm și relaxare. Dar este de fapt un nutrient eficient pentru accelerarea pierderii de grăsime. În cele din urmă, L-teanina și pierderea în greutate merg mână în mână.