Reddit - fatlogic - Cum calculezi caloriile altcuiva; cu masă gătită în casă
Locuind acasă cu părinții mei, am slăbit deja 11 kilograme (24 de kilograme) deja doar reducând mult mesele și făcând plimbări tot mai lungi în fiecare zi. Cred că va începe să devină mai greu și mai lent în curând slăbirea și aș dori să pot calcula mesele mai precis. Îmi pare rău pentru întrebarea stupidă, mulțumesc.
Distribuiți linkul
Supraevaluati caloriile, mancati portii foarte mici. Mai ales dacă știți că este dens în calorii.
Ceva ce fac dacă este un fel de mâncare obișnuit este să-l caut pe myfitnesspal. De obicei, va exista un rezultat care vă va oferi o estimare generală, dar nu va fi exact.
Și asta fac și eu, se pare că funcționează. Întotdeauna rotunjiți la îndoială, presupuneți că se utilizează untul.
Vă mulțumim pentru acest răspuns! Acest lucru este aproape de ceea ce fac și cred că acesta este probabil cel mai bun mod de a face acest lucru fără a provoca sentimente rănite sau muncă suplimentară mamei mele.
Și cântărește-l pentru a-l face și mai precis.
De ce a fost votat în jos? Dacă mi se dă un prăjitură de ciocolată care a fost de casă, îl voi cântări și apoi voi găsi doar niște prăjituri generice de ciocolată și voi edita gramele. Nu este exact, dar este cel mai apropiat, fără a face calculul adunării informațiilor calorice pentru fiecare ingredient.
Când îmi vizitez oamenii, am o problemă similară. Mama mea, în ciuda faptului că a făcut observații disprețuitoare despre greutatea mea în trecut, se teme acum că voi primi sau voi avea deja anorexie. Odată ce am convins-o să mă lase să-mi controlez mărimea porției (adică - nu îmi dă mâncarea), nu m-am îngrijorat la fel de mult cu privire la informațiile nutriționale exacte. Încă o estimez și o urmăresc, dar mâncarea jumătăților de porții a ajutat foarte mult. Este diferit prin faptul că pot pleca și, de asemenea, că atunci când mă duc acasă nu mâncăm toate mesele împreună, așa că pot sări câteva, dacă este nevoie, dar da. Controlul porțiunilor este un plan bun.