Loviți-vă rapid de ce Cardio Kickboxing face un antrenament excelent
Scrisesem cardio kickboxing ca un mod de fitness din anii '90, popularizat de reclamele din noaptea târziu. Dar, după ce am luat un curs la locația din Equinox din San Francisco, sunt supărat să mă las să pierd un antrenament atât de uimitor în toți acești ani. Niciodată plictisitor, kickboxingul cardio este o provocare în tehnică, rezistență și concentrare. Este, de asemenea, minunat pentru persoanele cu presiune în timp care doresc să slăbească rapid. În doar 30 de minute, vă puteți aștepta să ardeți mai multe calorii făcând cardio kickboxing decât ați face în alte antrenamente bazate pe aerobic de o oră. Liz LeFrois, instructor de fitness de grup la Equinox și instructor Master Kickboxing, ne-a împărtășit recent la ce să ne așteptăm atunci când luăm cardio kickboxing pentru prima dată și cine este cel mai potrivit pentru acest antrenament intens.
La ce să te aștepți? Nu vă înșelați, aceasta este o clasă cu ritm rapid care vă va face să transpirați găleți. Antrenamentul de intensitate ridicată îmbină loviturile, loviturile și salturile în combinații rapide care mențin corpul în mișcare. „Unii oameni se frustrează pentru că este greu să o faci corect”, spune Liz. „Dar la fel ca în orice lucru nou pe care îl înveți, acesta vine cu timpul.” Liz spune că cheia pentru a face bine în kickboxing cardio este concentrarea și alertul în timpul orei. Acest lucru vă va ajuta să țineți pasul cu mișcările și să combinați cu ușurință combinațiile. "Chiar dacă nu vă simțiți de succes în primele două runde, nu încetați să mergeți la cursuri; devine mai ușor."