Locuri de sushi din apropierea mea - Cele mai bune rulouri de sushi pentru mâncarea conștientă de calorii Sushi Hachi
Pentru cei cărora le place să mănânce alimente întregi sau care urmăresc ceea ce mănâncă, sushi poate părea o oprire. Multe rulouri de sushi sunt încărcate cu sosuri aromate, dar grase și pește prăjit în tempura. Cu toate acestea, bucătăria japoneză folosește ingrediente proaspete și de calitate și atunci când comandați corect, vă puteți asigura că rămâneți pe drumul cel bun cu preferințele sau obiectivele dvs. Ca să nu mai vorbim, atunci când optezi pentru sushi, nu vei sacrifica niciuna dintre aromele pe care le iubești. Veți fi sigur că veți pleca mulțumiți, fără a fi umpluți. Majoritatea opțiunilor cu conținut scăzut de calorii sunt simple, tradiționale sau vegetariene. Iată câteva dintre cele mai sănătoase și mai calorii opțiuni de sushi pe care să le încercați.
Veggie
Rulourile de sushi din legume sunt unul dintre cele mai bune pariuri atunci când comandați sushi și vă urmăriți aportul caloric. Atât legumele proaspete, cât și cele murate au vitaminele A, C și E. Învelișul de alge marine oferă, de asemenea, minerale precum iod, zinc și calciu. Dacă doriți un bonus suplimentar de fibre în plus, schimbați orezul alb cu maro. Un rulou tipic de legume este de aproximativ 170 de calorii.
Macrou
Macroul este un rulou de sushi excelent la comandă, deoarece este un rival al tonului. Tonul are potențialul de a purta urme ridicate de mercur. Optează pentru acest pește alb sigur, delicios și sănătos, bogat în acizi grași omega-3 și seleniu (ajută la combaterea cancerului). Fiecare ruladă de macrou are aproximativ 235 de calorii.
Curcubeu
O rolă curcubeu este un favorit clasic. Este realizat dintr-un pește colorat înfășurat în jurul unei role de legume. Este ușor mai mare în calorii, deoarece este plin de nutrienți. Face o pereche perfectă cu un castron de supă miso pentru o masă de umplutură care are sub 425 de calorii. Un rulou mediu curcubeu este de aproximativ 330 de calorii.