Lista de produse alimentare pentru colegii pentru studenții conștienți de sănătate
Mâncarea nu este întotdeauna o prioritate în facultate, mai ales atunci când ești prea ocupat să mă gândești la orice altceva decât să studiezi. A mânca sănătos poate fi chiar mai puțin o prioritate, deoarece atunci când decideți să mâncați, este vorba mai mult despre ceea ce este ușor disponibil sau ieftin.
De aceea, este important să aveți alimente (care nu sunt complet cumplite pentru dvs.) stocate în dormitor sau în apartament.
Pentru a evita infamul boboc de cincisprezece ani, va trebui să vă împotriviți dorinței de a comanda mâncăruri pentru fiecare altă masă. Deși este posibil să mâncați într-un mod responsabil atunci când mâncați afară, este departe de a fi rentabil. Dacă trăiți cu un magazin alimentar cu buget redus, atunci cumpărăturile vor fi un economisitor de viață.
Totuși, știu că pot renunța la un buget bine gândit dacă merg la magazin fără un plan. Soluția la această problemă este o listă de produse alimentare. Este ușor să rămân concentrat exact asupra a ceea ce am nevoie și să rămân în limita posibilităților mele atunci când am ceva de privit.
Avantajele de a mânca bine
Încerc, de asemenea, să rămân sănătos, având o dietă bine echilibrată, plină cu o mulțime de fructe, legume, proteine și grăsimi. Consumul de alimente pline de bunătate nutrițională mă va face să mă simt cel mai bine, astfel încât să pot rămâne productiv în timpul facultății.
În plus, are sens din punct de vedere al banilor. O dietă conștientă de sănătate sprijină sistemul imunitar, acest lucru înseamnă mai puțin să te îmbolnăvești și să economisești bani la vizitele medicului sau la medicamente.
Cheltuirea unui pic mai mult pe alimente sănătoase va avea acum rezultate pe termen lung, atât fizic, cât și financiar. Folosiți aplicații pentru telefon, cum ar fi BerryCart, pentru a economisi alimente sănătoase. Aceasta nu înseamnă că trebuie să decupez complet alimente precum pizza, înghețată sau sandvișuri cu brânză la grătar.
Este mai mult decât în regulă să vă delectați cu mâncărurile pe care le doriți. Motto-ul meu atunci când vine vorba de mâncare este: practica moderarea. Atâta timp cât 90% din ceea ce mâncați se află în categoria „curat” sau „sănătos”, atunci sunteți de aur.
Iată o listă de alimente pe care le consum în mod regulat:
Proteină
- Fasole, curcan macinat, coapsa de pui, piept de pui, somon, creveti, oua, tofu, sardine, batoane de branza, branza de vaci, tempeh, naut, nuci, bacon, bacon de curcan, iaurt grecesc, iaurt islandez, pui macinat, ton, scoici, Crab, Carne de vită slabă, Cotlet de porc, Piept de curcan, Tilapia, Caracatiță, Lintea uscată, Ciuperci și Fasole.
Legume
- Kale, salată, roșii, morcovi, castraveți, dovlecei, dovlecei, chipsuri de alge marine, spanac, ardei, țelină, ciuperci, fasole verde, conopidă, sparanghel, broccoli, mazăre, vinete, sparanghel, usturoi, varză și varză.
Fructe
- Portocale, Mere, Mure, Afine, Zmeură, Banană, Mango, Mandarină, Pepene verde, Cantalup, Struguri, Kiwi, Piersici, Ananas, Pere, Persimmons și Grapefruit.
Amidon și cereale
- Orez, Quinoa, orice tip de cartof, ovăz, paste integrale din cereale, tortilla din grâu integral, granola, pâine din cereale integrale și orz.