Lisa Jubilee Nutrition JubileeBites Rețete
Sarcină scăzută în carbohidrați, fără gluten, fără zahăr
Puteți avea și dulciuri și wellness!
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 325 ° și tapetați o tigaie de 9x9 cu hârtie pergament
Într-un bol de amestecare de dimensiuni medii, adăugați toate ingredientele Crust. Se amestecă până când toate sunt combinate.
Adăugați amestecul de crustă în tigaia tapetată cu pergament și apăsați uniform în fundul tigaiei. Coaceți timp de 8-10 min.
Pregătiți umplutura în timp ce coaja se coace. Adăugați toate ingredientele de umplere în vasul de amestecare. Bateți până se omogenizează amestecul.
Se toarnă amestecul peste crusta coaptă. Coaceți timp de 55-60 de minute sau până când scobitoarea sau bețișorul ies curat.
Lăsați tigaia să se răcească. Tăiați în 12 pătrate egale. Bucurați-vă imediat sau depozitați într-un recipient etanș la frigider.
sfaturi
Sunt delicioase pe cont propriu, dar vă recomandăm să vă îmbunătățiți experiența cu o păpușă de frișcă de casă sau cremă de cocos.
Ingrediente:
Crustă
2 căni de făină de migdale superfină
1 linguriță de scorțișoară măcinată
1/4 linguriță sare roz Himalaya
6 linguri de unt/ghee organic (temperatura camerei)
1 linguriță pulbere de fructe călugăr
Umplere
1/2 cutie (7,5 oz) piure de dovleac organic
1/4 cană cu lapte de cocos plin de grăsime
1/4 cană îndulcitor pentru diabetici (îl folosesc Bocha Sweet)
1 ou mare crescut de pășune (sau 1 puiet: 1 lingură de semințe de in măcinate + 3 lingurițe de apă)
1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
1 linguriță condiment plăcintă cu dovleac
1/4 linguriță sare roz Himalaya
Gata în: 1 oră 20 de minute Servicii: 12 persoane Calorii: 198 Gras: 13 grame Carbohidrați: 12 grame Fibră: 3 grame Zahăr: 1 gram Proteină: 5 grame
Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 350F și tapetați o formă de brioșă de 12 numere cu căptușeli de hârtie.