Lipsa de exercitiu; de două ori mai mortal; ca obezitate
Potrivit unui nou studiu, doar 20 de minute de mers pe jos rapid pe zi pot fi tot ce este nevoie pentru a reduce riscul de deces precoce al unei persoane sedentare. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că riscul de moarte timpurie din cauza lipsei de exerciții fizice este dublu față de obezitatea și nu depinde neapărat de obezitate sau supraponderalitate.
Acestea au fost concluziile echipei care a analizat datele privind peste 334.000 de bărbați și femei care au luat parte la un amplu studiu european care analizează legăturile dintre cancer și dietă, care au măsurat și multe alte variabile, cum ar fi exercițiile fizice și IMC.
Când au analizat datele, cercetătorii au descoperit că, în comparație cu numărul de decese legate de obezitate, de două ori mai multe au fost legate de lipsa activității fizice - și, în plus, doar o creștere modestă a activității fizice ar putea face diferența, în special în rândul persoanelor inactive. oameni.
Primul autor Ulf Ekelund, profesor de medicină sportivă, care lucrează în Unitatea de Epidemiologie a Consiliului de Cercetare Medicală (MRC) de la Universitatea din Cambridge din Marea Britanie, și colegii își raportează concluziile în American Journal of Clinical Nutrition.
Prof. Ekelund spune că studiul oferă un mesaj simplu: „doar o cantitate mică de activitate fizică în fiecare zi ar putea avea beneficii substanțiale pentru sănătate pentru persoanele care sunt inactive fizic”.
Pentru a evalua legătura dintre lipsa exercițiului fizic și moartea timpurie - și modul în care acesta ar putea fi legat de aceasta prin obezitate - echipa a analizat datele privind 334.161 bărbați și femei din Europa, luate între 1992 și 2000 ca parte a Investigației prospective europene privind cancerul și nutriția EPIC) Studii.
Setul de date a inclus măsuri de înălțime, greutate, dimensiunea taliei și nivelurile de activitate fizică auto-raportate. Participanții au fost urmăriți timp de peste 12 ani, timp în care 21 438 dintre ei au murit.
Echipa a constatat cele mai mari reduceri ale riscului de deces precoce atunci când au comparat participanții inactivi și moderat activi. Au folosit o măsură a activității fizice derivată din combinarea timpului liber și a activității la locul de muncă.
Legăturile dintre moartea timpurie și inactivitatea fizică au fost observate la toate nivelurile măsurilor de supraponderalitate și obezitate - atât în ceea ce privește IMC-ul general, cât și obezitatea centrală sau abdominală.
Studiul a clasificat 22,7% dintre participanți ca fiind inactivi, deoarece au raportat că nu au activități recreative și au fost ocupați în locuri de muncă sedentare.