Lionel Sanders, într-o zi, a mâncat Forumurile Triathlon Forum Slowtwitch
Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Are un videoclip nou
Cât de sănătos sau nesănătos ai spune că a fost ziua lui de mâncare?
După ce am văzut în interiorul frigiderului lui Patrick Lange, plin cu cutii de Coca-Cola, mă face să mă întreb cât de strictă este dieta pe care o urmează mulți profesioniști în timpul perioadelor de construcție. Evident, când vă antrenați 30-35 de ore pe săptămână, aveți nevoie de multe calorii, indiferent dacă sunt procesate/alimente întregi/simple vs carbohidrați complecși/etc.
Cu toate acestea, pălări lui Talbot pentru acel videoclip, editarea a fost excelentă. Nu este ușor să creați o poveste și un subiect coeziv pentru fiecare videoclip. Bravo TC!
Și ca fan, este foarte distractiv să vezi LS în culise. Are o mare personalitate. Cu adevărat un tip amuzant.
Trece de la o dietă prostie la o dietă hardcore pe bază de plante și se întoarce la rahat. Dieta totală de rahat. Sigur că primește cal, dar nenorociți bucle de fructe, lapte de ciocolată, prânz cu un galon de sos de grătar. Tone de zahăr. Atunci o pizza masivă încărcată cu grăsimi și sodiu? Primul gând este cât de slab? Știu că arde o porcărie, dar totuși. Cel puțin nu este epuizat, dar tipul acesta nu poate găsi un punct de mijloc? Totul sau nimic cu tot. Nu există multă stabilitate. Totuși, îmi place umorul și transparența lui.
Nu are nevoie să meargă la o dietă extremă într-un fel sau altul. Ar putea mânca sănătos și să nu existe doar pe salată și morcovi. De asemenea, el poate obține o mulțime de cals fără a sparge bucle de fructe și pizza. Nu totul trebuie să fie sănătos, dar consumă mult zahăr, sodiu și grăsimi. A mânca zilnic așa nu este conceput pentru succesul pe termen lung în sport sau sănătate.
Înțeleg ce spui, dar este posibil să nu înțelegi adevărul despre a mânca curat. Dacă aveți nevoie de 6.000 de calorii pe zi doar pentru a vă menține greutatea și le mâncați pe toate „sănătoase” (pui/broccoli/orez brun), luați atât de multe fibre încât veți exploda. Cel mai înalt decorat sportiv olimpic din toate timpurile a ars atât de mult încât a zdrobit pizza și a rupt bonguri doar pentru a menține greutatea și a rămâne suficient de flămând să mănânce.
Ceea ce este „sănătos” pentru cineva care mănâncă 1200-2000 de calorii pe zi (care atinge valorile minime), nu este ideal pentru cineva care trebuie să ambaleze în peste 6000 pe zi (probabil depășind atât de mult valorile recomandate încât suferă de sănătate adversă efecte alimentare). Nevoile lor sunt complet diferite.
Desigur, toate acestea se schimbă în funcție de obiective și de perioada anului, tăiat, vrac, construcție ... etc.
Ideea de a mânca 6000 de calorii „curate” este în mare parte rezervată celor mai puternici bărbați din lume și culturistilor (adică persoanelor sendentare (fără cardio) interesante în maximizarea câștigurilor musculare cu creșteri minime de grăsime) în timpul unui bloc de antrenament. Un sportiv de rezistență care zdrobește 6000 de calorii de broccoli, carne de pui cu carne albă și orez brun/paste este pur și simplu nedurabil, imo.
Nutriția este un lucru. Alimentarea pentru performanțe atletice continue la nivel superior este ceva complet diferit.
Densitatea osoasă, pentru unul, este ușor afectată de modificările dietei.
Trece de la o dietă prostie la o dietă hardcore pe bază de plante și se întoarce la rahat. Dieta totală de rahat. Sigur că primește cal, dar nenorociți bucle de fructe, lapte de ciocolată, prânz cu un galon de sos de grătar. Tone de zahăr. Atunci o pizza masivă încărcată cu grăsimi și sodiu? Primul gând este cât de slab? Știu că arde o tâmpenie, dar totuși. Cel puțin nu este epuizat, dar tipul acesta nu poate găsi un punct de mijloc? Totul sau nimic cu tot. Nu există multă stabilitate. Totuși, îmi place umorul și transparența lui.