Limonadă, rețea alimentară ușurată Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Rețea alimentară

rețea

Numărul casei 0065737F3

Elixir G Minty Lemonade. Guy Fieri Guy's Big Bite GI-0513

Nu este nimic mai bun decât un pahar de gheață cu limonadă într-o zi fierbinte, dar cine are nevoie de toate acele calorii suplimentare din îndulcitorii adăugați? În loc să vă îndreptați către amestecurile zaharoase, ambalate, creați-vă propriile versiuni ușoare și proaspete. Iată trucurile noastre.

Un pahar de limonadă îndulcită (de obicei 8 uncii) care provine dintr-un amestec sau cutie are aproximativ 120 de calorii și aproximativ 7 lingurițe de zahăr. Când am verificat opțiunile de la magazinul meu local, am constatat că majoritatea sunt îndulcite cu tone de zahăr sau sirop de porumb bogat în fructoză, în timp ce versiunea cu conținut scăzut de calorii se îneacă în îndulcitorii artificiali.

Mergeți pentru afacerea reală - lămâi, o cantitate mică de zahăr și apă sunt tot ce aveți nevoie. Nu doar săriți conservanții și ingredientele procesate, dar sucul proaspăt de lămâie are o doză mare de vitamina C și puțină potasiu. Rămâneți cu lămâie proaspătă (treceți lucrurile îmbuteliate) - este puțin mai mult timp să faceți stoarcerea, dar veți gusta diferența. O lămâie medie produce aproximativ 4 linguri (1/4 cană) în funcție de dimensiune. Folosiți un storcător sau un alezor la îndemână pentru a obține până la ultima picătură.