Liliana Alvarez - Medium
Sper că veți avea un început minunat de săptămână!
Dacă ați fost pe lista mea de corespondență, acum câteva săptămâni v-am dat un secret pentru a pune capăt poftei: obțineți suficientă fibră în dieta dumneavoastră.
Dar ceea ce nu am avut șansa să vă spun a fost că, atunci când am început să încorporez mai multe fibre în dieta mea, mergeam într-un mod greșit, așa că nu am văzut niciun rezultat.
De fapt, poftele mele au continuat. Așadar, nu încercați să luați comenzile rapide!
Dacă nu ați ghicit deja ce am început să fac ... am făcut suc.
Ca vegani, sucurile par să se potrivească perfect. Tot ce necesită este fructe și legume. ...
Citește mai mult · 3 min de citire
11 martie 2019
Consumul de fasole nu este un subiect despre care mulți dintre noi ne place să vorbim din cauza efectelor secundare, dacă știți la ce mă refer * wink * * wink *
Ori de câte ori le spun colegilor de muncă sau prietenilor cum ar trebui să mănânce mai multe fasole, primesc întotdeauna același răspuns „îmi dau benzină” sau „mă fac umflat”.
Nu pot argumenta împotriva acestui lucru.
Cu toate acestea, dacă urmați câteva dintre sfaturile pe care vi le voi oferi mai târziu, acestea vă vor ajuta să atenuați acele efecte secundare sau chiar să scăpați de ele odată pentru totdeauna.
Dar mai întâi să vorbim despre beneficiile consumului de fasole și de ce, în calitate de vegan, care încearcă să slăbească, ar trebui să le mănânci! ...
Citește mai mult · 3 min de citire
4 martie 2019
Este fruct, nu? Și este vegan. Deci trebuie să fie ok!
Ei bine, da, este adevărat și, deși există avantaje în ceea ce privește consumul de fructe uscate, există și dezavantaje despre care ar trebui să știți dacă încercați să slăbiți.
Să vorbim mai întâi despre acestea și la final vă voi da verdictul.
Dacă m-ați întrebat, principalul motiv pentru care îmi plac fructele uscate este că este convenabil. Aș putea pune o pungă în poșetă și aș scoate-o ori de câte ori mi-e foame.
Și, deși cred că mulți dintre voi ar fi de acord cu mine că confortul este un plus, aș putea argumenta că de ce să nu mâncăm doar un măr sau o banană. ...
Citește mai mult · 3 min de citire
18 februarie 2019
Ei bine, ciocolată neagră este.
Când încă încercam să slăbesc, am avut ideea că după ce am mâncat prânzul sau cina trebuia să iau desert.
Care ar putea fi orice, de la un cookie sau preferat ... înghețată.
A fost ceva ce am așteptat cu nerăbdare chiar înainte de a-mi mânca de fapt masa.
Cred că această idee pe care am avut-o a rămas de când eram copil și nu am vrut să-mi mănânc legumele, așa că mama mea m-ar mitui cu un prăjitură dacă aș termina mâncarea.
Din păcate, știu că nu sunt singurul. Îl văd chiar pe fratele meu făcând asta acum cu nepoata mea. ...