Leziuni sportive - Tratament - NHS

Tratamentul pentru un prejudiciu sportiv va depinde de factori precum gravitatea rănirii și partea afectată a corpului dumneavoastră.

poate ajuta

Informații și sfaturi despre tratamentele pentru leziuni specifice:

Unele tratamente generale care pot fi utile pentru rănirea dvs. includ:

Terapia PRICE

Leziunile minore, cum ar fi entorse ușoare și tulpini, pot fi adesea tratate inițial acasă folosind terapia PRICE timp de două sau trei zile.

PRICE reprezintă protecție, odihnă, gheață, compresie și ridicare.

  • Protecţie - protejați zona afectată de alte răni - de exemplu, folosind un suport.
  • Odihnă - evitați exercițiile fizice și reduceți-vă activitatea fizică zilnică. Folosirea cârjelor sau a unui baston poate ajuta dacă nu puteți pune greutate pe gleznă sau pe genunchi. O curea poate ajuta dacă v-ați rănit umărul.
  • Gheaţă - aplicați un pachet de gheață în zona afectată timp de 15-20 de minute la fiecare două până la trei ore. O pungă de mazăre congelată sau similară va funcționa bine. Înfășurați pachetul de gheață într-un prosop, astfel încât să nu vă atingă direct pielea și să provoace o arsură de gheață.
  • Comprimare - folosiți bandaje elastice de compresie în timpul zilei pentru a limita umflarea.
  • Elevatie - mențineți partea rănită a corpului ridicată deasupra nivelului inimii, ori de câte ori este posibil. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii.

Analgezic

Analgezicele, cum ar fi paracetamolul, pot fi utilizate pentru a ușura durerea.

Ibuprofenul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) comprimate sau creme pot fi, de asemenea, utilizate pentru a ușura durerea și a reduce orice umflare.

Aspirina nu trebuie administrată copiilor sub 16 ani.

Imobilizare

Imobilizarea poate ajuta uneori la prevenirea unor daune suplimentare prin reducerea mișcării. De asemenea, poate reduce durerea, umflarea musculară și spasmul muscular.

De exemplu, curele, atele și aruncările pot fi folosite pentru a imobiliza brațele, umerii, încheieturile și picioarele rănite în timp ce vă vindecați.

Dacă aveți o entorse, de obicei nu este necesară imobilizarea prelungită și ar trebui să încercați să mișcați ușor articulația afectată de îndată ce puteți face acest lucru fără a experimenta dureri semnificative.