Cinci secrete pentru a pierde în greutate fără să vă simțiți flămânzi, lipsiți, ursuzi și obraznici - HealthyWomen

Regimul poate face multă lume de-a dreptul ciudată. La fel și foamea. (Cunosc pe cineva care, când îi este foame, devine plictisitor și imposibil de tratat. Este un pic desconcertant, de fapt, să vezi o persoană drăguță transformându-se într-un nebun încântător. Când primește ceea ce vrea - și până la acel moment, doar despre orice va face - se schimbă înapoi în persoana drăguță pe care a fost întotdeauna menit să fie.)

Doar pentru că ții dietă sau încerci să slăbești, nu înseamnă că trebuie să suporti un stomac mârâit, supărat, care țipă în tăcere pentru a fi umplut.

Iată câteva strategii foarte simple pentru a pierde în greutate fără a vă pierde mințile.

Bea apă. Uneori crezi că ți-e foame, dar ceea ce ești cu adevărat este sete. Încearcă să bei un pahar cu apă data viitoare când stomacul tău face ceva zgomot.

Creșteți aportul de fructe și legume. Lucruri precum pepene verde, portocale și castraveți pot avea un conținut ridicat de apă și, astfel, pot crea o senzație de plinătate. Și, au un conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți mânca mai multe dintre ele. Încă de la vizita mea la Pritikin și văzând accentul pus pe gustarea de fructe și legume nelimitate, am fost un gustător foarte fericit și mulțumit.

---