Leneșul bucătar; Ghid pentru ingrediente sănătoase pentru prepararea mâncărurilor (și modul de preparare a meselor delicioase cu
Duminica mea se petrecea în principal în bucătărie. Aș mânca, gătit, ambalat recipiente de pregătire a meselor sau testez rețete noi. Încă îmi place să fac toate aceste lucruri, dar pur și simplu nu am timp pentru asta.
Ei bine, nu vreau să-mi fac timp.
Duminicile mele sunt petrecute în primul rând cu fiica mea (acum în vârstă de 8 luni) Abby [introduceți aici o fotografie adorabilă].
Vreau să petrec cât mai mult timp cu ea în weekend, pentru că nu am aproape suficient timp în timpul săptămânii.
Acum nu mă înnebuni cu gândul că renunț la alimentația sănătoasă și la prepararea mesei ... departe de asta. Am nevoie să mă pregătesc în aceste zile pentru a-mi menține dieta sub control.
Cu toate acestea, învăț să lucrez mai inteligent, nu mai greu atunci când vine vorba de o masă sănătoasă.
În loc să fac rețete elaborate care durează o oră fiecare, învăț să pregătesc mese simple și rapide cu alimente sănătoase și convenabile.
Deci, Melissa, despre ce se vorbește despre aceste „alimente sănătoase și convenabile”?!
Mă bucur că ai întrebat. Să le numim „comenzi rapide la magazinele alimentare”.
În primul rând, vreau să vorbesc despre motivul pentru care prepararea mesei este atât de importantă, mai ales cu un program încărcat.
- economisiți timp mai târziu gătind în serie mese sănătoase dintr-o dată
- economisiți bani, pentru că nu va trebui să comandați să scoateți sau să atingeți drumul
- vă ajută să mâncați sănătos în mod constant, având alimente gata să fie consumate
- te învață cum să mănânci porții adecvate din alimentele pe care le iubești
Citiți mai multe despre motivele pentru care mă pregătesc la 5 Reason To Meal Prep.
Da, pregătirea mesei durează puțin, dar vă poate economisi și mai mult timp mai târziu.
Petreceți mai puțin timp pregătind masa folosind unele dintre aceste ingrediente pentru prepararea mesei. Sunt sănătoși și versatili, plus pot fi folosiți pentru a aranja împreună mese de ultim moment, precum și mese de pregătire a meselor.
Majoritatea acestor alimente sunt gătite în prealabil, au nevoie de microunde sau sunt destinate consumului crud. Scoaterea gătitului din prepararea mesei economisește așa. mult. timp.
Da, aceste articole vor fi cel mai probabil mai scumpe decât dacă ați cumpăra versiunea mai puțin convenabilă a fiecărui aliment, dar uneori trebuie să economisiți acest timp!
Am împărțit ingredientele sănătoase pentru prepararea mesei în categorii, inclusiv proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, fructe/legume și condimente.