Lemon Cream Protein Shake

protein

Bucătărie

SERVICII

Ingrediente:

  • ¾ scoopPulbere de proteine ​​de lămâie
  • 1/3 cană Brânză de vacă
  • 1-2 linguriSuc de lămâie
  • 2 lingurițeLemon Zest
  • 1/2 lingurițăExtract de vanilie sau migdale
  • ½ cană Conopidă răcită
  • 1/2-1 canăLapte de ovăz
  • 5-10 Cuburi de gheata
  • Opțional: 1/2 lingură semințe de mac

Directii:

  1. Puneți totul într-un blender și amestecați până la atingerea consistenței cremoase!
  2. Acoperiți cu semințe de mac și coajă de lămâie, dacă doriți! Și poate puțină frișcă:)
  3. Folosesc o sticlă cu agitator izolat pentru a o menține rece în timpul antrenamentelor mele! Este o opțiune excelentă dacă nu aveți o masă planificată imediat după antrenament.

Instrumente:

Următoarele articole sunt articole pe care le folosesc personal și le recomand pentru a face această rețetă.