Legătura dintre stres și șansele de a rămâne gravidă
Urit Chaimovitz stătea într-o clinică de infertilitate din Boston când i-a atras atenția un poster pentru un program bazat pe mindfulness pentru a ajuta femeile să conceapă.
La acea vreme, Chaimovitz încerca să aibă un copil de 2 ani fără succes. Ea reușise să rămână însărcinată de patru ori înainte, atât în mod natural, cât și cu FIV. Dar de fiecare dată, a pierdut copilul în jurul celui de-al doilea trimestru.
„Este atât de stresant când nu știi de ce ai probleme”, spune Chaimovitz, acum în vârstă de 42 de ani. „Mi-am dorit un copil atât de rău încât aș fi atârnat cu susul în jos sau aș fi băut galoane de suc verde dacă aș crede că te ajută.”
Așa că Chaimovitz s-a înscris cu nerăbdare la programul de atenție condus de Alice Domar, dr., Director executiv al Centrului Domar pentru sănătatea minții/corpului. Sesiunile de 10 săptămâni au inclus yoga, meditație și învățarea tehnicilor comportamentale, cum ar fi depășirea gândurilor negative. La câteva luni după terminarea programului, Chaimovitz a rămas din nou însărcinată. Fiica ei, Romi, s-a născut în 2018.
„Când încerci să rămâi însărcinată și cineva îți spune să te relaxezi, te enervezi”, spune Chaimovitz. „Dar, în cazul meu, chiar cred că a ajutat. Am încetat să simt că corpul meu ar fi inamicul. ”
Nu este ușor să scoți la iveală toate motivele pentru care unele cupluri par să conceapă ușor și rapid, în timp ce altele au mult mai multe probleme. Dar cercetările sugerează că stresul poate fi un factor care poate afecta matematica concepției.
Știința din spatele stresului și fertilității
Mai multe studii recente au descoperit legături între nivelul femeilor de stres de zi cu zi și șanse reduse de sarcină. De exemplu, femeile a căror salivă avea un nivel ridicat de alfa-amilază, o enzimă care marchează stresul, a durat cu 29% mai mult pentru a rămâne însărcinată în comparație cu cele care aveau mai puțin.
„Corpul tău este inteligent, știe că (perioadele de stres) nu sunt momente bune pentru a avea un copil”, spune Domar, un cercetător de lungă durată în infertilitate, care este, de asemenea, director al serviciilor minții/corpului la Boston FIV.
În același timp, femeile stresate, probabil, fac sex și mai rar, spune Domar. Și este mai probabil să fumeze sau să bea prea mult alcool sau cofeină - comportamente care cu greu își pot îmbunătăți șansele.
Continuat
Domar s-a confruntat cu scepticismul când a publicat un mic studiu în 1990, care a arătat că scăderea stresului cu terapia de grup, terapia individuală a comportamentului cognitiv și tehnicile de relaxare, cum ar fi imagini ghidate, au ajutat unele femei infertile să rămână însărcinate.
„Comunitatea medicală a spus că sunt prost să cred că mintea are vreun control asupra ovarelor”, își amintește Domar.
Domar a urmat acest lucru cu un studiu mult mai amplu, un deceniu mai târziu, pentru a raporta că printre femeile care au avut probleme de concepție, cele care au primit terapie cognitiv-comportamentală au fost aproape de două ori mai predispuse să rămână însărcinate decât cele care nu au.
Astăzi, cercetătorii acceptă pe scară largă că stresul și fertilitatea sunt legate.
„Știm acum că hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, perturbă semnalizarea dintre creier și ovare, ceea ce poate declanșa ovulația”, spune Sarah Berga, MD, specialist în infertilitate și vicepreședinte pentru sănătatea femeilor la Centrul Medical Wake Forest din Winston-Salem., NC.