Lecțiile tale de mâncare de la My Big Fat Fabulous Life și Whitney Thore; Julie Dillon Consulting
M-am așezat cu Whitney Way Thore din My Big Fat Fabulous Life. Sunt onorat că a avut încredere în mine pentru a o îndruma spre sănătate. În plus, trebuie să vă împărtășim vizita în timpul episodului 2.
Mi s-a părut că Whitney este o femeie amabilă, autentică, carismatică, care m-a pus în cusături cu tâmpenia ei. Știți de ce Whitney este atât de captivant să se uite la televizor? Ea este ca noi toți: frică de sănătatea ei, simțind presiunea și nu dorind să se piardă.
I-am dat indicații lui Whitney și iată moduri în care le poți încorpora în viața ta.
Ți-e frică pentru sănătatea ta?
Whitney și-a descris cu lacrimi temerile legate de închisoarea dietetică. Era îngrozită de spațiul prea familiar al capului în care îi este frică de orice mănâncă, o sclavă a sălii de sport și înlănțuită la cântar. Whitney nu este singura care a încercat să-și schimbe rapid obiceiurile alimentare din cauza temerilor de sănătate. Mulți se îndreaptă spre frică ca motivator. Găsesc că acest tip de motivator ne doare până la urmă. Frica tinde să promoveze decizii impulsive, diete de modă și rezultate rapide asupra sănătății. Dacă te-ai plimbat în pantofii lui Whitney și ai experimentat același spațiu înfricoșător pentru cap, citește mai departe.
Pierderea în greutate nu este un comportament
Când a avut premiera My Big Fat Fabulous Life, distribuția s-a reunit pentru a sărbători. Am cunoscut o tânără fabuloasă pe nume Samantha. Ea a descris medicii care refuză să-și trateze afecțiunile medicale până când a slăbit. Ar fi bine și dandy dacă pierderea în greutate ar fi cu adevărat calorii în calorii și o metodă dovedită de lucru. Dar nu este. Uimit? Citiți mai multe aici, aici și aici.
I-am spus lui Whitney „pierderea în greutate nu este un comportament”, deoarece nu putem controla ceea ce face cantarul ca reacție la obiceiurile alimentare, de exerciții și de îngrijire personală. Comportamente = mâncarea pe care o alegem și modul în care ne mișcăm corpul. Cum reacționează corpul nostru depinde de o cantitate nemăsurată de variabile. Și mai mult, dacă aveți PCOS, înmulțiți acest lucru cu 100. Nivelurile ridicate de testosteron și insulină rămase netratate vor face ca scara să nu se miște sau să crească.
Când Samantha mi-a spus că medicii refuză să-și trateze afecțiunile medicale Până când pierde în greutate, am vrut să țip. Doctori, apreciez că aveți intenții bune, totuși o împiedicați pe această tânără să găsească sănătate. Și această practică este discriminatorie.
Spuneți NU poliției alimentare
Gândirea alb-negru, în lumea psihologiei, este denumită o distorsiune cognitivă. Este distorsionat și patologic, deoarece nu trăiește prea mult pe părțile opuse. Mai degrabă, lumea noastră are continuumuri și nuanțe de gri.