Lecții pentru stagiari Cum să vă personalizați zona
Aflați cum să vă personalizați zona, la fel ca internul nostru Kelly, folosind resursele zonei pentru a vă ajuta să vă individualizați, să vă echilibrați și să vă planificați viața de zi cu zi. Calculatorul de grăsime corporală, blocurile alimentare, jurnalul zilnic de hrană, testul de rezistență la insulină și trusa de testare a inflamației celulare au fost la îndemână.
În această vară, am făcut stagii în departamentul de marketing de la Zone Labs. Deoarece sunt pasionat de sănătate și fitness, am fost încântat să învăț lecții valoroase despre nutriție pe care le pot folosi pentru tot restul vieții mele.
Dincolo de știință și produse, am învățat că dieta zonei poate fi personalizată, astfel încât să fie unică pentru fiecare zonator. În timpul stagiului meu, am avut norocul să-mi descopăr propria zonă, individualizându-o pentru a se potrivi nevoilor mele, echilibrându-mi farfuria pentru fiecare masă și planificând din timp să continui testarea și reducerea inflamației pentru a asigura o viață mai sănătoasă.
Zona nu este o dietă (Nu spuneți doctorului Sears!)
Dacă ești ca mine, îți este frică și neîncredere când vezi cuvântul „dietă”. Din fericire, am realizat că dieta de zonă nu este de fapt o dietă, ci un mod de viață care poate fi urmat în felul fiecărui zonist.
Datorită uriașului meu dinte dulce, filozofia mea a fost să mă antrenez mai mult, astfel încât să pot mânca orice doresc. Cu toate acestea, într-un mediu de birou nivelul activității mele a scăzut rapid și a trebuit să fiu atent la ceea ce mâncam. Aveam nevoie de un plan ușor de urmat, care să corespundă nevoilor și stilului meu de viață individual.
Din fericire, am găsit că Zona este foarte simplu de urmat. Este doar să vă umpleți farfuria cu 1/3 proteine, 2/3 carbohidrați (din păcate, nu pâine sau prăjitură) și un strop de grăsime (avocado, nuci, ulei de măsline etc.).
În plus, dacă încălc regulile pentru o singură masă, atunci următoarea mea masă din zonă mă va readuce în zonă și îmi va ajuta corpul să revină la normal. Îmi place acest lucru pentru că îmi permite să iau mese din când în când fără a fi nevoie să o iau de la capăt și nu trebuie să aștept săptămâni până când începe „dieta”.
Chiar dacă obișnuiam să mă antrenez regulat și acum rareori o fac, am slăbit 8 kilograme din cauza Zonei. Cea mai bună parte este că nu a fost o luptă constantă pentru a combate pofta, deoarece întreaga idee din spatele Zonei este echilibrarea zahărului din sânge, astfel încât să nu-mi fie foame și să mănânc excesiv.
Pentru a-l face mai individualizat, am luat Calculatorul de grăsime corporală pentru a mă măsura și a vedea câte blocuri alimentare ar trebui să consum pe zi pentru a fi în zona mea. Din informațiile despre blocul alimentar, mi-am planificat mesele și am folosit jurnalul zilnic de hrană furnizat pe site pentru a mă urmări.
În mod convenabil, există și o mare varietate de rețete pe site. De fapt, o parte din treaba mea a fost să adaug link-uri către rețetele de pe pagina blocurilor alimentare pentru a facilita găsirea meselor care se potrivesc cu blocurile alimentare necesare.
Nu m-am gândit niciodată că aș putea mânca paste și să slăbesc
Zone PastaRx este unul dintre produsele mele preferate pe care le vindem. Există două stiluri: fusilli și orzo. Fiecare are un echilibru perfect de 20 de grame de proteine cu doar 28 de grame de carbohidrați pe porție - care este mult mai multă proteină și mai puțini carbohidrați decât pastele obișnuite, care de obicei are 42 de grame de carbohidrați pe porție și aproape nici o proteină.
În timpul stagiului meu, am parcurs toate cele peste 400 de rețete de zone de pe site-ul web etichetând, clasificând și editând pentru a facilita navigarea clienților noștri prin toate. Aș vrea să cred că sunt acum expert. Așa am intrat în paste și am fost inspirat de toate modurile diferite în care puteau fi făcute.