Lecții despre pierderea în greutate de la un dietetician care nu-și poate bloca blugii - BeingBrigid
Ca dietetician în practică privată de medicină funcțională, treaba mea presupune să ajut oamenii să inverseze afecțiunile folosind o nutriție personalizată și deseori să îi ajut să slăbească. Ne concentrăm mai mult asupra stărilor lor de sănătate decât asupra pierderii în greutate, dar mulți dintre clienții mei au atins 50 de ani și au nevoie de sprijin pentru a-și crește metabolismul. De curând mi-am dat seama cât de ciudat este să ajut oamenii în felul în care o fac când în prezent, blugii mei nu butonează. Această postare pe blog este mai puțin tradițională, deoarece îmi subliniez călătoria personală, mai degrabă decât să vă învăț despre cercetare!
Am povestit recent povestea mea despre câștigarea a 20 de lire sterline în ultimele 6-9 luni. Faceți clic pentru a citi. Greutatea s-a adăugat încet și nu mi-am dat seama cât câștigasem pentru că nu dețin un cântar acasă. Am descoperit creșterea în greutate de 20 de kilograme la o întâlnire recentă cu medicul. Desigur, am putut simți că blugii mei se potrivesc din ce în ce mai puțin confortabil, până la punctul în care nu mi-au butonat și nici nu au trecut pe lângă coapsele mele. Și în acel moment am ales să îmi schimb garderoba de la domiciliu la doar pantaloni de yoga! Îmi port cea mai mare parte a greutății în jumătatea inferioară a corpului, așa că atunci când mă privesc în oglinda din baie, parcă nici măcar nu este acolo!
A vorbi despre propria mea greutate se simte inconfortabil din mai multe motive:
1. Ca dietetician în medicină funcțională, predic că sănătatea ta internă contează mai mult decât greutatea ta.
Și încă mai stau lângă asta. Nu vreau niciodată ca singura concentrare a nutriției să fie pierderea în greutate, deoarece cred cu adevărat că, atunci când limitați capacitatea alimentelor de a schimba pur și simplu numărul de pe cântar, aceasta subevaluează complet modul în care alimentele vă pot vindeca corpul, vă pot schimba expresia genică, microbiom și vă afectează în mod direct riscul de boală. Dar abia în ultimele luni mi-am dat seama că nu este absolut nimic în neregulă să fii motivat de sănătatea ta internă ȘI să slăbești. La urma urmei, greutatea dvs. influențează sănătatea internă și factorii de risc pentru majoritatea bolilor cronice.
2. Mai recent, mișcarea în jurul pozitivității corpului a decolat întrucât oamenii, mai ales femeile, pledează pentru îmbrățișarea grăsimilor și a celulitei și adoptarea unei „abordări anti-dietă” a sănătății. Deși sunt absolut un imens avocat al iubirii corpului tău, personal simt că este mai ușor să o faci atunci când ești la o greutate pe care te simți confortabil.
Văd prietenii mei dietetici pledează pentru pozitivitatea corpului pe rețelele de socializare, în timp ce pozează în bikini și arată o urmă de celulită pe picioarele lor subțiri. Și, deși cred că este atât de împuternicitor pentru ei să fi ajuns la un punct încât să nu se judece singuri, cred că este și confuz. Se simte ca și când aș lua sfatul popular, asta ar însemna să-mi accept creșterea în greutate și să mă bucur de tot ce vreau, astfel încât să nu mă stresez cu privire la mâncare. Acest lucru mă face să mă întreb: a vrea să mă concentrez pe slăbit înseamnă că nu mă accept și mă iubesc suficient? Există mai multă muncă internă de făcut? Este în interesul meu să mănânc orice și să sper că ascultarea indicațiilor mele de foame internă mă va pune pe calea cea bună? Nu cred. Puteți încă să vă acceptați și să vă străduiți să fiți mai puternici și mai rapizi.
Iată ce simte pozitivitatea corpului pentru mine:
Corpul tău este un dar dat de Dumnezeu. Indiferent de dimensiunea sa în prezent, este o binecuvântare incredibilă. Depinde de noi să fim recunoscători pentru un cadou atât de frumos și să-l sărbătorim. Mă gândesc adesea la pacienții care se află în spital în prezent, luptându-se pentru viața lor și pune rapid lucrurile în perspectivă, ceea ce mă face recunoscător că am sănătatea mea și probleme minore, cum ar fi dorința de a pierde în greutate.
Corpul tău este și casa ta. Este locul pe care îl veți petrece în fiecare secundă pentru tot restul vieții. Tratați-o mai bine decât v-ați face casa reală în care locuiți. Investiți în el, umpleți-l cu dragoste și creați amintiri frumoase în corpul vostru uimitor. Și, ca și casa ta fizică, ține pasul cu corpul tău acasă. Aici intră în joc să mănânci bine, să îți miști corpul, să îți faci grijă de tine și să îți iei suplimente. Partea de întreținere a proprietarului unei case! Nu este întotdeauna distractiv și uneori trebuie să faci lucruri pe care nu le dorești. Dar totul este în interesul menținerii mediului în care sună acasă.