Leaky Gut Ce este și cum o rezolv
Pe cât de ciudat este să ne gândim la problemele de sănătate care răspund la mofturi, adevărul este că prevalența lor poate să scadă și să curgă în mass-media populară. O afecțiune care atrage atenția în zilele noastre este sindromul intestinal cu scurgeri. În timp ce unii medici sunt convinși că diagnosticul nu este real, alții insistă că este explicația pentru problemele de sănătate suferite de mii. Dar ce este intestinul care se scurge și cum puteți spune dacă aveți? Vom analiza detaliile de mai jos.
Ce este Leaky Gut?
Sindromul intestinal cu scurgeri, cunoscut și sub denumirea de „permeabilitate intestinală crescută”, este o afecțiune digestivă care este clasificată prin capacitatea bacteriilor și toxinelor de a „scurge” prin pereții intestinelor și în sânge.
Când funcționează corect, sistemul digestiv este spațiul în care alimentele se descompun, astfel încât corpul tău să-și poată absorbi nutrienții. Pereții intestinali acționează ca bariere naturale pentru a împiedica compușii alimentari să treacă și să pătrundă în sânge.
Cu toate acestea, mici goluri din peretele intestinului (cunoscute sub denumirea de joncțiuni strânse) sunt concepute pentru a lăsa apa și substanțele nutritive să treacă în timp ce blochează în continuare substanțele dăunătoare. Aceasta este cunoscută sub numele de permeabilitatea intestinală și este perfect normal ca un număr mic de compuși să circule prin acești pereți. Cu toate acestea, dacă se întâmplă ceva care determină slăbirea acestor joncțiuni strânse, intestinul devine mai permeabil și compușii mai mari pot trece prin urmare, declanșând intestinul scurgător.
În mod surprinzător, acest pasaj de compuși nedoriti pare să ducă la numeroase probleme de sănătate, inclusiv inflamație, reacții exagerate ale sistemului imunitar, oboseală, sensibilități alimentare, erupții ale pielii și tulburări digestive precum balonare, gaze și crampe.
Intestinul cu scurgeri este o afecțiune medicală recunoscută?
În funcție de persoana pe care o întrebați, intestinul cu scurgeri fie nu este o afecțiune medicală reală, fie este o tulburare care este subestudiată de profesioniști. Unii cercetători afirmă că există dovezi puțin documentate ale creșterii permeabilității intestinale care duc la probleme, în timp ce alții consideră că este la baza a zeci de afecțiuni de sănătate care variază de la migrene la autism și oboseală cronică.
Cu toate acestea, mulți medici recunosc că nu știm suficient despre intestin pentru a determina faptele. Deși stomacul și intestinele sunt fundamentale pentru sistemul imunitar al corpului, nu este încă clar cum funcționează sistemul sau care sunt efectele asupra restului corpului atunci când lucrurile merg prost.
Unii specialiști observă că simptomele atribuite intestinului cu scurgeri nu sunt unice și că alte condiții de sănătate le împărtășesc. În ciuda confuziei, există un consens că anumite boli cronice prezintă dovezi ale permeabilității intestinale crescute. Chiar și așa, testele de sănătate rareori identifică cauza precisă a unei probleme, ceea ce lasă mult spațiu pentru ambiguitate.
Cauzele sindromului intestinal cu scurgeri
Cum dezvoltați intestinul cu scurgeri, în primul rând? Mulți specialiști cred că toată lumea are condiția unei anumite capacități, datorită fluctuațiilor naturale din joncțiunile strânse. Cu toate acestea, gravitatea situației poate varia considerabil.
Unii oameni par a fi predispuși genetic la probleme digestive, iar stilul tău de viață îți poate crește șansele de a dezvolta intestinul cu scurgeri, mai ales dacă urmezi o dietă americană standard. Urmarea unei diete cu conținut scăzut de fibre, în timp ce grăsimile bogate saturate pare să conducă la sindromul intestinal cu scurgeri, la fel ca stresul cronic și consumul intens de alcool.
Alți factori care pot avea un impact asupra permeabilității intestinale includ următorii:
- Consum ridicat de zahăr: Consumul excesiv de zahăr (în special sub formă de fructoză) vă poate perturba funcționarea peretelui intestinal.
- Utilizarea AINS: Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi ibuprofenul) pot declanșa un intestin cu scurgeri.
- Deficiențe de nutrienți: Nivelurile scăzute de vitamina A, D și zinc au fost asociate cu probleme intestinale.
- Microbiom perturbat: Un intestin sănătos are milioane de bacterii care sunt bine echilibrate între speciile benefice și potențial dăunătoare. Dacă acest echilibru se întrerupe, aveți un risc mai mare de a dezvolta un intestin cu scurgeri.
- Creșterea excesivă a drojdiei: În timp ce drojdia este prezentă în mod natural în intestin, prea mult poate duce la probleme de scurgere.