L-Carnitină și pierderea în greutate - pierde rapid în greutate
L-carnitina (acetil-l-carnitina) este un aminoacid care joacă un rol important în arderea grăsimilor. Acționează mai degrabă ca un jongler, transportând acizi grași în factorii producători de energie ai celulelor (mitocondrii), astfel încât să ardeți grăsimile mai eficient. În esență, cu cât este mai disponibilă l-carnitină, cu atât puteți arde mai multe grăsimi, în special în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru face ca l-carnitina să fie deosebit de populară atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sportivi.
Prin mobilizarea depozitelor de grăsimi și creșterea producției de energie, L-carnitina poate stimula pierderea în greutate și îmbunătăți aspectul celulitei, precum și scăderea nivelului de colesterol și trigliceride. De asemenea, stimulează secreția sucurilor gastrice și pancreatice pentru a ajuta digestia generală.
Ca bonus, cercetările sugerează, de asemenea, că l-carnitina poate îmbunătăți nivelul de energie, oboseala, memoria și chiar poate încetini procesul de îmbătrânire. Deși nu putem face promisiuni, se pare că l-carnitina este un ajutor util pentru pierderea în greutate.
Rezultatele din 9 studii, care au implicat 911 persoane supraponderale, au confirmat că cei care au luat l-carnitină au pierdut semnificativ mai multă greutate în comparație cu grupul de control. În medie, administrarea de l-carnitină are ca rezultat o scădere suplimentară în greutate de 1,33 kg și o scădere suplimentară a indicelui de masă corporală (IMC) de 0,47 kg/m 2 .