L-Carnitina pentru rezultatele pierderii in greutate - De ce NU; Lucrați pentru toată lumea
- Introducere
- Pierdere în greutate
- Cum functioneaza
- Rezultate
- ALCAR Pentru Pierderea Grăsimii
- Efecte secundare
Utilizarea unui supliment de L-Carnitină pentru scăderea în greutate poate avea beneficii, dar nu funcționează la fel de bine ca și alte ingrediente pentru pastile dietetice.
L-Carnitina este un aminoacid care se găsește în mod natural în produsele din carne și poate fi sintetizat în organism.
Acesta joacă un rol în producția de energie și în metabolismul grăsimilor din organism, ajutând la transportul acizilor grași cu lanț lung în celule unde pot fi arși pentru combustibil. Dacă nu aveți suficientă L-carnitină ar putea interfera cu arderea grăsimilor și funcția metabolică.
Utilizarea suplimentelor alimentare cu acest ingredient se pretinde a favoriza pierderea în greutate, dar este posibil să nu funcționeze la fel de bine pentru toți oamenii. S-a demonstrat că reduce masa grasă la persoanele în vârstă, dar nu și la adulții sănătoși.
Poate susține niveluri mai ridicate de energie, o mai bună reglare a glicemiei și o performanță îmbunătățită a exercițiilor fizice în anumite măsuri. Acești factori pot contribui la obiectivele sănătoase de slăbire ca parte a unui program de dietă, dar acest supliment nu pare să reducă semnificativ greutatea corporală de unul singur.
Cei care doresc să utilizeze L-carnitină pentru scăderea în greutate ar trebui să afle despre beneficiile potențiale pe care le oferă, precum și despre posibilele riscuri asociate cu aceasta. În acest articol, vom analiza modul în care funcționează suplimentul, precum și experiențele utilizatorului cu acesta pentru pierderea de grăsime.
L-Carnitină pentru pierderea în greutate
L-Carnitina (L-3-hidroxitrimetilamminobutanoat) este un aminoacid format din lizină și metionină.
A fost asociat cu metabolismul lipidic, precum și cu îmbunătățirea reglării zahărului din sânge și a performanței atletice.
L-carnitina este implicată în transportul acizilor grași cu lanț lung către mitocondriile din interiorul celulelor. Energia este produsă în mitocondrii prin arderea grăsimilor stocate în celulă.
Faptul că nu aveți suficiente carnitine în organism poate interfera cu funcția metabolică normală și poate duce la slăbiciune musculară, oboseală și dispoziție slabă.
Majoritatea oamenilor au în organism cantități adecvate de acest aminoacid neesențial. Ficatul și rinichii produc această substanță endogen și pot fi obținute din anumite surse alimentare, cum ar fi carnea roșie, produsele lactate, peștele și păsările de curte.
Carnitina se găsește în diferite părți ale corpului, dar cantități mai mari ale acesteia sunt concentrate în țesutul scheletic și cardiac, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. [1]
Există cinci forme diferite ale acestui aminoacid care apar în suplimentele alimentare:
- L-Carnitina
- Acetil-L-carnitină (ALCAR)
- L-carnitină L-tartrat (LCLT)
- Propionil-L-Carnitina
- Glicină Propionil-L-Carnitină (GPLC)
Cum functioneaza
Se consideră că administrarea suplimentelor de L-carnitină duce la niveluri mai ridicate de energie și la o rată mai mare de ardere a grăsimilor, ducând la pierderea în greutate. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie cazul la persoanele care nu au deficiențe în acest aminoacid.
L-carnitina este implicată în transportul acizilor grași în mitocondrii, ceea ce permite producerea de energie și arderea grăsimilor stocate. Mitocondriile sunt organite din celulele voastre care sunt responsabile pentru producerea de energie din alimentele pe care le consumați.
Transformă moleculele de zahăr, grăsimi și proteine în adenozin trifosfat (ATP) - molecula pe care corpul dvs. o folosește ca sursă de energie.
Acest proces este cunoscut sub numele de oxidare a grăsimilor, prin care moleculele lipidice trec prin ciclul TCA (ciclul acidului tricarboxilic sau ciclul Krebs) - o serie de reacții chimice care apar în celulele dvs. pentru a elibera energia stocată din grăsimi, carbohidrați și proteine.