Laptele de ovăz este mai ridicat în calorii decât alte lapte pe bază de plante, dar iată de ce poate să nu conteze

Laptele de ovăz are un pic de moment, dar cum se compară caloriile sale cu alte lapte? Răspunsul este mai complicat decât ai crede. Deși mărcile pot varia, o ceașcă de lapte de ovăz conține aproximativ 130 de calorii. Este mai mult decât oricare alt lapte pe bază de plante, inclusiv soia și migdale - dar este doar un factor de luat în considerare atunci când alegeți un lapte pentru cerealele sau latte-ul de dimineață.

ovăz

În ceea ce privește proteinele, laptele de ovăz este al doilea doar al laptelui de soia, cu patru grame de proteine ​​pe cană. De asemenea, se mândrește cu foarte puține grăsimi (și zero grăsimi saturate), împreună cu două grame de fibre, care de fapt ar putea economisi calorii pe termen lung. "Fibrele sunt importante pentru gestionarea greutății, deoarece creează un sentiment de plinătate în stomac, determinându-ne să mâncăm mai puțin între mese", a declarat pentru POPSUGAR Kailey Proctor, MPH, RDN. În plus, laptele de ovăz nu conține nuci și poate fi și fără gluten, făcându-l alternativa perfectă pentru cei alergici.