Laptele de cocos vs untul de arahide

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

arahide

Nutrient lapte de nucă de cocos unt de arahide
Proteină 2g 9g
Carbohidrați 5g 7g
Fibră 2g 2g
Gras 21g 17g
Monounsat. Gras 1g 17g
Polyunsat. Gras 0g 5g
Grăsime saturată 18g 4g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientlapte de nucă de cocosunt de arahide
Colină2%5%
Vitamina A0%0%
Vitamina C3%0%
Vitamina E1%25%
Vitamina K0%0%